Hallo liebe LC-Gemeinschaft!

Nach vielen turbulenten Jahren möchte ich meine Ernährung wieder in Richtung LC lenken.
Kurzer Aufwasch:

Jahrgang Summer of 69!
1998: 108 KG bei 179cm
1998 bis 2020 zwischen 82 KG und 98 KG, aktuell 92 KG.

Ich esse und trinke gerne, habe das Gewicht aber soweit im Griff, fahre seit 2011 Rennrad (je nach Saison zwischen 2000 und 4000KM, COVID seid Dank diese Saison schon bei 4700 KM ).
Leider kompensiere ich die sportlichen Aktivitäten seit Jahren mit mehr Essen und Alkohol, was gewichtsmässig nicht wirklich sinnvoll isst .

Möchte unter 80 KG kommen und da mir LC schon früher sehr geholfen hat, möchte ich wieder loslegen und danach auch dabei bleiben.
Ach ja, bin auch noch Vegetarier geworden, esse nur noch wenig Milchprodukte, kein Fleisch, Fisch oder Eier.

Muss mich schlau machen, die erste LC Phase war doch sehr von Fleisch dominiert (Atkins, über 3 Jahre lang).

Liebe Grüsse
Lars