Ausdauertraining nach Beinbruch

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    • Ausdauertraining nach Beinbruch

      Moin,

      ich habe mir letztes Jahr das Bein gebrochen und leider hat es sich mit der Genesung bis zum Sommer diesen Jahres gedauert. Als ich nun neulich der Straßenbahn hinterher gerannt bin, musste ich feststellen, das meine Ausdauer noch immer völlig hinfort ist.

      Hat Jemand einen Tipp für ein gutes und effektives Ausdauertraining? Hierbei gibt es nur folgende Probleme: Ich soll nicht Joggen, wegen meiner halb defekten Knie. Ich hasse Radfahren und Fitnessstudios. Schwimmen fällt flach, weil die Freibäder geschlossen sind, der See zu kalt und die Hallenbäder in Bremen total überlaufen sind.

      Es ist nicht so, dass ich gar keinen Sport mache. Ich habe einen Hund und gehe viel Spazieren. Außerdem reite ich. Bis zum Beinbruch habe ich noch Line Dance gemacht, aber seitdem nur so sporalisch.

      Ich weiß, ist schwierig. Eine Kollege meinte Seilspringen, aber das kann ich ja nicht dauerhaft machen. Vor 10 Jahren bin ich mal gewalkt, aber ich glaube nicht, dass ich das jetzt noch korrekt kann.

      Jemand eine Idee?
      Neustart im Januar 2014!
    • Tja, du magst die meisten Sachen ja nicht. Radfahren und Schwimmen sind eigentlich die besten Mittel.

      Ich habe ein Ergometer im Wohnzimmer stehen und sollte es eigentlich wegen meiner bescheidenen Kondition auch nutzen.
      Niveau ist keine Hautcreme und Stil hat nichts mit Putzen zu tun

      Ich habe keine Macken, das sind Special Effects
    • Ich muss mich auch dazu zwingen. Ein guter Film oder ein abwechslungsreiches Hör-Fernsehprogramm können helfen, dass es nicht so langweilig wird. :281:
      Niveau ist keine Hautcreme und Stil hat nichts mit Putzen zu tun

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