Was ist genau erlaubt und was nicht?

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    • Was ist genau erlaubt und was nicht?

      Hallo ich bin ganz neu hier und bin mir nicht sicher ob ich das alles so richtig mache. Im Internet steht überall etwas anderes. Gibt es denn von euch Profis genaue Listen, was erlaubt ist und was nicht?

      Ich bin 165 groß und wiege 58 Kilo. Hört sich nicht viel an, aber ich habe leider doch noch einiges an Bauch speck. Aktuell mache ich ca 20 min am Tag trainig auf meiner Rüttelplatte, was mir sehr gut tut. Ich bin Mama von zwei Kindern und arbeite ca 50 Stunden die Woche. Also bleibt für mich leider nicht so viel Zeit das ich da extrem mich einlesen kann usw. Ich hoffe, ihr könnt mir auch so weiter helfen. lg