hallo,
ich bin neu im Forum und mache zum ersten mal eine kohlenhydrate reduzierte Ernährung.
Ich hoffe ihr könnt mir noch einige tipps geben wie es mir damit besser gehen kann.
zu mir, ich bin 29 Jahre alt, 1,86m groß und wiege Aktuell 78Kg. mein Ziel ist es bis zum Sommerurlaub meinen Bauch abzunehmen und Ca. 73Kg zu erreichen (100 Tage sind ab heute bis zum Urlaub übrig). Mein Figur Problem betrifft allerdings nur den Bauch, da Arme, Beine, Kopf usw... schon immer Schlank sind und bei mir alles am Bauch ansetzt.
Nun Habe ich am 8.4. also vor 2 Tagen den entschluss gefasst alle Kohlenhydrate so gut ich kann wegzulassen, habe mir dafür eine App besorgt in der ich meine zu mir genommenen Lebensmittel eintragen kann und immer den überblick habe wieviel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ich zu mir genommen habe.
Auf die Idee von Low Carb brachte mich eine bekannte und Sie meinte bei Ihr hat es super funktioniert.
In den ersten beiden Tagen, am 8.4. und 9.4. habe ich laut App einmal 3,4gramm Kohlenhydrate und gestern 4,5gramm Kohlenhydrate zu mir genommen. also erstmal ok, aber ich fühle mich seitdem so richtig schwach und als wäre ich betrunken... Ich merke auch deutlich den Zuckerentzug (kommt mir vor wie beim Rauchen aufhören).
Meine Frage an euch, wie kann man die Symptome mildern? bzw. wird das mit den Wochen dann leichter und besser? und verschwindet die Lust sich jeden Moment am liebsten alle süßigkeiten reizustopfen? der innere schweinehund ist echt schwer zu beherrschen!
ich bin neu im Forum und mache zum ersten mal eine kohlenhydrate reduzierte Ernährung.
Ich hoffe ihr könnt mir noch einige tipps geben wie es mir damit besser gehen kann.
zu mir, ich bin 29 Jahre alt, 1,86m groß und wiege Aktuell 78Kg. mein Ziel ist es bis zum Sommerurlaub meinen Bauch abzunehmen und Ca. 73Kg zu erreichen (100 Tage sind ab heute bis zum Urlaub übrig). Mein Figur Problem betrifft allerdings nur den Bauch, da Arme, Beine, Kopf usw... schon immer Schlank sind und bei mir alles am Bauch ansetzt.
Nun Habe ich am 8.4. also vor 2 Tagen den entschluss gefasst alle Kohlenhydrate so gut ich kann wegzulassen, habe mir dafür eine App besorgt in der ich meine zu mir genommenen Lebensmittel eintragen kann und immer den überblick habe wieviel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ich zu mir genommen habe.
Auf die Idee von Low Carb brachte mich eine bekannte und Sie meinte bei Ihr hat es super funktioniert.
In den ersten beiden Tagen, am 8.4. und 9.4. habe ich laut App einmal 3,4gramm Kohlenhydrate und gestern 4,5gramm Kohlenhydrate zu mir genommen. also erstmal ok, aber ich fühle mich seitdem so richtig schwach und als wäre ich betrunken... Ich merke auch deutlich den Zuckerentzug (kommt mir vor wie beim Rauchen aufhören).
Meine Frage an euch, wie kann man die Symptome mildern? bzw. wird das mit den Wochen dann leichter und besser? und verschwindet die Lust sich jeden Moment am liebsten alle süßigkeiten reizustopfen? der innere schweinehund ist echt schwer zu beherrschen!