Tagespläne für Anfänger

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    • Tagespläne für Anfänger

      Weil hier oft die Frage aufkommt:
      "Wie sieht denn nun so ein typischer Tagesplan aus?",
      dachte ich mir, ich setzte mal diesen Link hier rein:

      evos.de/cgi-bin/eat_plaene/mahlzeiten.pl?

      Und hier auf "Tagespläne ansehen" und dann die sieben Pläne "ketogen" anklicken.
      6 und 7 sind zwar nicht besonders ketogen aber die anderen sind schon unter 30 g Carbs am Tag.

      Ist vielleicht besonders für diejenigen, die sich anfangs so'n ganzen Tag ohne KH nur schwer vorstellen können, recht interessant.

      Bei diesen Tagesgesamtkalorien ist natürlich klar, dass es sich hier für Masseaufbaupläne handelt.

      Gut finde ich auch die Mikronährwertanalyse. Da sieht man mal konkret, was einem bei ketogener Ernährung fehlt oder besser gesagt, was man zusätzlich supplimentieren sollte.



      guido