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  • Ketose = Arthrose-Schub?

    gabyh - - Ketogen

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    Zitat von lobala: „Muss ich mich von meinen fleischlastigen Keto-Phasen verabschieden und vielleicht auf gemäßigtere Formen umsteigen? “ Wie sieht denn dein Speiseplan aus? Es ist ein Mißverständnis, daß man zB nur wenig Gemüse essen dürfte.

  • Probleme mit der Ketose

    gabyh - - Ketogen

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    Zitat von bayer24: „Wo liegt nur mein Fehler? “ Du solltest anfangen, kh-armes Gemüse zu essen und weniger von kaloriendichten Dingen wie Käsekrainer, Salamisticks, Salami, Sahnesoße und Würste. Die Zeiten von Fett-Fett-Fett-Atkins sind eigentlich schon ein paar Jahrzehnte vorbei.

  • Herzlich willkommen und Glückwunsch zum tollen Erfolg!

  • Zitat von Hubl: „Egal, ich werde das ganze jetzt mal versuchen mit Gurke, etwas Karotte (ich weiß nicht ganz optimal) und kohlrabi zu ersetzen. “ Mit mehr Gemüse wird auch der Stuhlgang besser funktionieren. Was soll an Karotte nicht ganz optimal sein? Meinst du, wenn man zunimmt, liegt das an Karotten? Ok, mit 5g KH auf 100g Karotte mag das nicht ganz zu Atkins Phase 1 passen, da gibt es kh-ärmere Gemüse, die man in guten Mengen essen kann. Aber du hast auch nicht geschrieben, welcher Form LC d…

  • Ich würde das Eiweißbrot durch Gemüse ersetzen. Man kann prima Wurst, Eier und Käsestücke mit Gemüsesticks mitnehmen. Ist das industrielles Eiweißbrot? Dann ist da oft Soja drin, was die Schilddrüse stört und damit den Stoffwechsel runterfährt. Und zuletzt noch: GEDULD! Dein Körper ist keine Maschine und Abnehmen erfolgt nicht linear. Du hast schon fast 8 Kilo abgenommen, freue dich darüber!

  • mal wieder Cholesterin

    gabyh - - Anfängerthemen

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    CRP ist ein Entzündungsindikator und Entzündungen im Körper führen zu erhöhter Cholesterin-Produktion.

  • mal wieder Cholesterin

    gabyh - - Anfängerthemen

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    Hast du auch den CRP Wert?

  • Zitat von theowner: „Aber kann ich jetzt den benøtigten Fettbedarf über Laksöl und andere "gesunde" Öle decken? “ Omega-3-reicher sind auch Weidebutter und Freilandeier. Fettkonsum allgemein hat nur ganz wenig Einfluß auf den Cholesterinspiegel. Wie ist eigentlich das Verhältnis LDL zu HDL und der Triglyzeridwert?

  • Ich würde noch ergänzen, daß fast das gesamte Cholesterin vom Körper selbst produziert wird, z.B. als Reaktion auf Entzündungen. Ein Blutwert wäre hier das CRP. Ein kompletter Schilddrüsencheck wäre auch angebracht.

  • Bin auch da !

    gabyh - - Begrüssungsforum

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    Zitat von dielange1960: „ich habe den Cal - Rechner auf mehreren Seiten überprüft und schon das Wenigste angesetzt!!! “ Du hast dein Zielgewicht benutzt?

  • Bin auch da !

    gabyh - - Begrüssungsforum

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    Die Grundumsatz-"Berechnung" ist sehr wahrscheinlich zu hoch. Wenn du dich an deinem Hunger orientierst, liegst du richtig.

  • Bin auch da !

    gabyh - - Begrüssungsforum

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    Willkommen! Zitat von dielange1960: „Hat Jemand Erfahrungen damit auf Dauer den Caloriengrundwert im Durchschnitt nicht erreichen zu können ? Da hab ich nämlich so meine liebe Not. “ Das müßtest du etwas genauer ausführen. Meinst du deinen Grundumsatz? Und wieso erreichst du den im Durchschnitt nicht?

  • Zitat von maria1994: „Ist es in Ordnung wenn ich mir ab und an etwas "genehmige" oder was sollte ich anders machen, damit sich auf der Waage etwas tut? “ Da sich bei dir nichts tut, ist es nicht in Ordnung, wenn "du dir ab und zu was genehmigst". War es das, was du hören wolltest? Ich würde konsequent alles Brotige weglassen und auch keine Kartoffeln essen. Ich würde auch das Eiweißbrot weglassen. Wichtig fände ich mehr Gemüse für die Sättigung, da sehe ich in deinem Plan fast garnichts. Wenn di…

  • Kichererbsen aus der Dose

    gabyh - - Anfängerthemen

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    Zitat von Michi0: „Egal ob ich sie so aus der Dose esse oder vorher koche? “

  • Kichererbsen aus der Dose

    gabyh - - Anfängerthemen

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    Ungekochte Kichererbsen sind getrocknete Kichererbsen, die man erst einweiche und kochen muss. In einer Dose sind gekochte Kichererbsen.

  • Hallo zusammen :)

    gabyh - - Begrüssungsforum

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    Zitat von Nachtgespenst: „gesund für den Körper sollen 80g Fett sein. “ Das ist Quatsch. Und lass das mit dem Kalorienzählen sein. Diese Berechnungen sind meist Schrott. Iss viel Gemüse, dazu Fleisch, Fisch, Eier...Misch dir Milchprodukte mit Obst. Und versuche, auf deinen Hunger und Sättigung zu achten.

  • Ich gehe jeden Tag zum Metzgerimbiß. Fleisch und Salat/Gemüse.

  • Hilfe beim Einstieg benötigt

    gabyh - - Anfängerthemen

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    Zitat von alex907: „Ist schon klar dass man es nicht übertreiben sollte es bleibt ja immer noch eine Diät “ Es wäre sinnvoller (auch gerade bei erreichter Gewichtsabnahme), das Ganze als Ernährungsumstellung auf Dauer zu sehen. Weniger Nudeln usw. und mehr Gemüse und Obst sind auch langfristig gesünder.

  • Hilfe beim Einstieg benötigt

    gabyh - - Anfängerthemen

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    Vielleicht wäre das was für dich, einlesen in was und warum wäre nicht schlecht: flexicarb.rivaverlag.de/ logi-methode.de/