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  • Gruß aus Hamburg

    xray - - Begrüssungsforum

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    Und anstatt eines Proseccos nimmst du ein Glas trockenen Rotwein. Herzlich Willkommen

  • neu hier.

    xray - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    Jup, herzlich Willkommen. Lies dich ein und hab Spaß hier.

  • Grillen=besser ?

    xray - - Alles um die Gesundheit

    Beitrag

    Ich fall immer wieder drauf rein Aber wenn einer was über Grillen wissen will ist das ja nicht falsch.

  • Grillen=besser ?

    xray - - Alles um die Gesundheit

    Beitrag

    Ich kann jetzt nicht den Grill sehen weil der Link entfernt ist. Ich bin begeisterter Griller und als LC`ler gibt es für mich nichts Besseres als Grillen. Schmeckt gut, macht Spaß und überhaupt. Hab mir jetzt einen Kugelgrill geleistet und muß sagen, daß ich vollauf zufrieden bin. Mit so einem Ding kannst du einfach alles machen (Grillen direkt und indirekt, backen, Pizza..........). Ob das nun ein Weber oder Cadac istletztendlich egal und eine Frage des Preises. Nur zu klein sollte er nicht sei…

  • Ketose Pendel

    xray - - Ketogen

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    So lange du nicht hungerst und es dir gut geht ist doch alles im grünen Bereich. Also weiter so !

  • Energieeeee

    xray - - Ketogen

    Beitrag

    3,5 Kilos in einer Woche ? Da müßtest du pro Tag 3500 Kcal einsparen Nein, ein Kilo pro Woche ist ein echt guter Wert. Ist sogar schon ziemlich hoch. Also mach weiter, alles ist gut !

  • Moin aus dem Siegerland

    xray - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    Hi alter Metalhead Jetzt hast du endlich den Weg zu uns gefunden. Wir haben uns ja schon öfters darüber unterhalten Ich würde mich erstmal in mit den Anfängerthemen auseinandersetzen, da wird sich einiges klären. Sicher ist es für dich einfacher wenn du einen Thread mit deinen Ernährungsplänen einstellst. Dort schreibst du Tag für Tag rein was du den Tag über gegessen hast (mit Mengenangaben). Du wirst dann sicher Verbesserungsvorschläge bekommen. Aber vorher solltest du wissen, welche Ernährung…

  • Keine klassische Diät!

    xray - - Anfängerthemen

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    Es gibt hier genügend Leute die eine eigene Art für sich entwickelt haben KH arm zu leben. Das ist eigentlich OK auch wenn es in keine "Lehre" passt. Man muß nur aufpassen, dass man nicht in irgendwelche KH Fallen (Fruchtjoghurt ) rennt und sich so die Abnahme verhagelt. Dazu braucht man Grundwissen welches sich man hier zulegen kann: Wenn du keine Ladetage (mit hartem Training danach) machst, machst du auch keine anabole Diät. Eine Anabole Diät ohne Ladetage ist halt Atkins. Das bedeutet für di…

  • Guten Tag alle

    xray - - Anfängerthemen

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    Dazu sollte sich Austrian äußern. Er hat sowohl Bodybuilding als auch Marathon hinter sich und kennt sich bestens damit aus. AAAAAAAAAUUUUUUUSTRIIIIIAAAAAN, WOOOO BIIIIIST DUUUUUU ?

  • Guten Tag alle

    xray - - Anfängerthemen

    Beitrag

    Ladetage sind Bestandteil der anabolen Diät und wenn du nicht gerade Kraftsport betreibst für dich kompletter Unsinn. Sie dienen zum Muskelaufbau wenn man nach Ladetagen richtig hart trainiert. Wenn ich mich richtig erinnere wird durch die Zufuhr von "guten" Kohlehydraten ein Insulinausstoß erreicht welcher irgendwie Testosteron erzeugt. Und dieses hilft in Verbindung mit hartem Muskelaufbautraining beim Muskelaufbau (was ist das denn für ein Satz ). Fresstage gibt es in einer Atkinsdiät nun mal…

  • Sieht wirklich so aus, als ob die Pharmaläden alle Register ziehen um Reibach zu machen. Ich könnte Schlankpillen gibt es einfach nicht (zumindest nicht ohne gehörige Nebenwirkungen). Wenn ich könnte wie ich wollte würde ich den Account sofort sperren. Das ist eine Schweinerei an denen hier die sich redlich bemühen ihr Gewicht auf gesunde Weise zu reduzieren . Das ist zumindest

  • Bald noch weniger Busen??

    xray - - Anfängerthemen

    Beitrag

    Hihihi, auch wenn ich das Thema interessant finde/fand der Thread ist schon ziemlich alt. Aber vielleicht wird er ja wieder interessant.

  • Hihihi, wer sagt, dass ich stolz bin wenn ich mein Gewicht nicht halten kann ? Eben das Halten ist für mich eine Aufgabe die ich noch nicht gelöst habe. Weil ich eben ein fresstriebgesteuertes, durchhaltevermögenignorierendes Faultier bin. Wie viele andere auch fall ich nach Erreichen meiner Zielsetzung immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück. Aber diesmal will ich es anders machen und ich werde ein gerüttelt Maß an Motivation brauchen um das zu schaffen. Aber vor dem Halten hat der Liebe G…

  • Hab ich irgendwo von 40 oder 60 Kg geredet ? Hab ich irgendwo alle in einen Topf geworfen ? Ich hab geschrieben, daß ich den Unterschied der Problematik zwischen 10 und 30 nicht wirklich sehen kann. Ich hab wie viele andere hier auch die Erfahrung gemacht, dass es zum Ende hin immer schwerer und zäher wird. Und dem kannst auch du nicht wiedersprechen. Deshalb leg mir bitte nichts in den Mund was ich nicht geschrieben habe. Ich zumindest achte die Leistung der Leute egal ob 30 oder 10. Aber für d…

  • Zitat von mopsmamma: „Husch... nachdem ich fast erstickt bin vor Lachen... Leute... Gerade 10 KG Gesamtabnahme aber der Grosse Experte rauskehren??? Hilfe Himmelherrgott Halleluja... Ich hab in meinem ganzen Leben mehr als eine TONNE abgepeckt (und fleissig zwischendurch aufgefuttert) Nee, Solange es hier im Forum solche "Absolutexperten" gibt werde ich mich weiterhin der Stimme enthalten Bestmögliche Abnahme wünsch ich (-)“ Was gibt es daran falsch zu verstehen ? Ich denke, dass du ziemlich kla…

  • Zumindest in der Abnehmphase muß ich fanatisch sein. Sonst funktioniert bei mir gar nichts. Leider verläßt mich dieser Fanatismus nach dem Erreichen meines Zieles immer wieder. Da werd ich dieses mal drauf achten müssen mir selbst Regeln zu setzen. Bei mir geht es nicht um + - 2Kg sondern eher + 10. Und dieses mal soll damit Schluss sein. Aber darum mach ich mir Mitte des Jahres Gedanken wenn es dann hoffentlich so weit ist. DAS ist für mich eine Frage der Motivation und des Willens.

  • Tja, alles schon gesagt. Ich sag einfach herzlich Willkommen und viel Spaß hier. Mit deiner Einstellung, deinen realistischen Zielen und deinem Sport wirst du es hinbekommen. Gruß Micha

  • @Ozzy Dem kann man nur uneingeschränkt zustimmen. Aber den Ausdruck mit den " lynchwilligen Franzosen" find ich geil.

  • @MOMA Deine Abnehmerfolge sind sicher aller Ehren wert und nicht klein zu reden. Aber mal ehrlich: Ich kann den Unterschied zwischen 30 und 10 Kilos nicht wirklich sehen. Gerade die letzten Kilos sind erfahrungsgemäß die Schwersten. Wenn ich ein Übergewicht von 50 Kg habe flutscht es am Anfang richtig gut und je näher Ich dem Normalgewicht komme um so zäher wird das Ganze. Bei mir sind es im Moment auch "nur" 10 Kg und wenn ich mich nicht an die Regeln halte werd ich das nie schaffen. Da braucht…

  • Nun ja, ich denke schon, dass man sich Ziele setzen muß. Aber ich werd den Teufel tun mir von anderen Ziele zu setzen. Für mich ist es schon Motivation genug wenn mir meine Hosen nicht mehr passen oder ich beim Schwertkampf vollkommen abkacke. Ich bin eher ein bequemer Mensch der gerne mal Ausreden benutzt um eben nichts an mir zu ändern aber wenn mich die Erkenntniss gepackt hat das sich was ändern muß kann ich knallhart sein. Als Motivation kann auch ein Blick in den Spiegel reichen. Ziele sin…