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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Zitat von MonikaB: „Was ist mit Schwimmen? Da musst du nicht laufen. Radfahren? “ Werde ich demnächst mal machen ! Aber zum Anfang mal 1 Stunde Spazieren ist doch besser als nichts oder Zitat von MonikaB: „Der steht noch auf deiner Liste. Bitte durch 40-Prozentigen Quark ersetzen. “ Ok wird gemacht ! Danke Zitat von MonikaB: „Und denk bitte daran, dass du das Gewicht ja auch nicht in 4 Wochen zugenommen hast “ Zitat von Finchen: „Also von 12 Kilo in 2 Wochen kannst Du Dich eigentlich verabschied…

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Zitat von MonikaB: „Wie sieht es denn bei dir aus mit Sport? “ Im Moment gehe ich jeden Tag 45-60 min spazieren, mehr ist im Moment gesundheitlich bedingt leider nicht möglich. Ich brauche Einlagen für meine Schuhe und habe den Termin dafür erst nächste Woche. Aktuell wenn ich versuche z.B. zu laufen tun mir nach ca 5 min die Fußsohlen dermaßen weh, dass ich einfach nichts mehr machen kann - habe einen sog. "Spreizfuß". Das kann man wirklich nicht auf Faulheit schieben ich habe es oft genug vers…

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    - Morgens esse ich in der Regel eh nicht so viel und da es schon 10 Uhr war dachte ich besser nicht zu viel da ich ja kurz nach 12 schon wieder zu Mittag esse - Denke das waren so 200g Pute mittags , ich muss aber schätzen - glaube in der Packung war so 450g Pute und ca. die Hälfte hab ich gegessen. Am Gemüse war nichts , einfach so dazu - vom Salat am Abend (18 uhr) wurde ich eig gut satt, nur die Sättigungsphase war auch schnell wieder vorbei und nun ist der Hunger da, aber das macht nichts, k…

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Heute sahen meine Mahlzeiten z.B. folgendermaßen aus (dank Yakandi größtenteils ) Morgens : -Ein Spiegelei mit wenig Bacon Mittags: - 2 Stück Pute (nicht zu große Stücke ) mit Kohlrabi Abends: - Salat mit dem Rest der Pute und des Kohlrabis, Feldsalat, Gurken und ca 60g Emmentaler (mir schmeckts eben dazu ) Was haltet ihr davon? Zu viel zu wenig ? Etwas Falsches dabei ? Grüße, Alex

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Ist schon klar dass man es nicht übertreiben sollte es bleibt ja immer noch eine Diät Mache es jetzt ab morgen schon eine Woche und kann eigentlich nur positives feststellen der Bauch ist auch schon etwas kleiner (minimal eben), dass es seine Zeit dauert ist klar Was mich noch interessieren würde, was passiert nach den 2 Wochen Aktins, weiter oben meintest du es wird langsam gesteigert - was bedeutet das genau. Kann man auch noch eine oder zwei Wochen dranhängen (mit 20KH/Tag) wenn man besonders…

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Zitat von gabyh: „Vielleicht wäre das was für dich, einlesen in was und warum wäre nicht schlecht: flexicarb.rivaverlag.de/ logi-methode.de/ “ Danke, mache ich auf jeden Fall heute Abend Zitat von Chris: „Zitat von alex907: „Hallo Yakandi, Es ist schon mit einem harten Hungergefühl den Großteil des Tages verbunden, aber alles hat wohl seinen Preis “ Ich bin ja nicht Yakandi, aber soweit ich mich erinnern kann, habe ich bei Atkins nie gehungert, m.M.n. isst Du nicht genug, kann das sein? Was isst…

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Hallo Yakandi, ich hatte vorher nicht so viel Ahnung davon welche Versionen es überhaupt gibt - habe aber jetzt etwas recherchiert und Aktins hört sich wirklich gut für mich an, da ich ja erstmal etwas an Gewicht verlieren will, sprich an die 10 kg - dann kann es auch etwas langsamer voran gehen, hauptsache es findet keine Gewichtszunahme mehr statt. Ich denke mit den 20 KHs am Tag komme ich gut hin, manchmal sind es sogar nur 15 bis jetzt - seit ich den Beitag verfasst habe, also seit 6 Tagen m…

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Hallo Yakandi, danke für deine Antwort erstmal. das mit den Trauben ist mir selbst schon gleich aufgefallen - ich als Neueinsteiger dachte mir beim Einkauf ich nehme einfach irgendwas mit an Obst / Gemüse, was ich eben so finde. Glücklicherweise hab ich nicht viele davon gegessen Werde mir gleich heute noch etwas mehr Grünzeug zulegen. Was mich noch interessieren würde ist es denn schlecht wenn man "zu wenig" KH zu sich nimmt bzw. zu wenig kcal ? (z.B 10 KH 1000kcal / Tag) oder kommt mir das nur…

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    alex907 - - Anfängerthemen

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    Hallo liebes Forum, ich heisse Alex , bin 22 Jahre alt und komme aus Bayern. Wie ihr dem Titel entnehmen könnt bin ich wie viele andere in diesem Bereich des Forums ein Neuling in Sachen Low Carb. Da ich unbedingt gesünder leben möchte und dabei natürlich auch abnehmen will , starte ich jetzt durch mit Low Carb. Einige Freunde hatten damit wirklich großen Erfolg. Meine Körpergröße beträgt ca. 175 cm und mein Gewicht 105 kg. Habe schon versucht allgemein weniger zu essen (ca 1500kcal am Tag), abe…