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  • Der Neue!

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Herzlich willkommen, Stefan! Viel Spaß beim Stöbern

  • Hilfe.... wie fange ich an

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Hallo und willkommen, Am Anfang war das Wort... du musst erst einmal lesen, lesen, lesen (siehe Anfängerthemen und co). Dann musst du für dich entscheiden, welche Lowcarb Variante du bevorzugst. Willst du es langsam angehen oder musst du erst mal eine KH Sucht überwinden, Stichwort: Ketose. Hast du sonstige Probleme, die du in deine Entscheidung mit einfließen lassen musst? Gesundheitlich, gesellschaftlich, beruflich, ... Es gibt viele Möglichkeiten, für jeden ist etwas dabei. Pack es an! Detail…

  • Welche Getränke

    Yakandi - - Anfängerthemen

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    Hallo und willkommen! Wenn mein Getränk Geschmack haben soll, gebe ich in mein Wasser frisch gepressten Zitonensaft, oder Apfelessig (gewöhnungsbedürftig). Wasser mit Kräutern oder Früchten, z.B. Zitronenmelisse, Minze,... und ziehen lassen, schmeckt auch. Dann habe ich Holunderblütensirup mit Xucker gemacht, da wird aber, bei großem Durst, das Heim schnell zum Palast der Winde . Außerdem kann man natürlich schwarzen Tee zusammen mit Pfefferminztee warm oder kalt trinken, das ist herrlich erfris…

  • Hallo, ich bin Sabine....

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Hallo und herzlich willkommen! Die Kopfschmerzen können "Entzugserscheinungen" sein. Viel Wasser trinken kann helfen und wenn die Schmerzen länger gehen sollten, kannst du etwas mehr Gemüse essen. Das hat auch ein paar KHs, die der Körper jetzt so vermisst. Es dauert einige Zeit, bis die Ketone richtig benutzt werde. Man nennt das auch die Atkins Grippe, nach dem bekanntesten Verbreiter dieser Ernährungsform. Wenn du große Mengen Wasser verlierst, schmeckt dir bestimmt auch mal ein Becher Brühe …

  • Gratulation! Und jetzt aber schnell die Wage für 2 Wochen verstecken, damit kurzfristige Wassereinlagerungen oä nicht die Stimmung verderben. LG

  • vorstellung

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Hallo Liane, herzlich willkommen! LG

  • LowCarbAnfänger

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Herzlich willkommen pinky! LG

  • Hallo, durch dein Vorbereitungstraining hast du doch bestimmt schon eine Ahnung, was dein Körper braucht. Da dir bei deinem Urlaub wohl auch keine Küche zur Verfühgung steht, musst du das essen, was erreichbar ist und ohne viel Umstand verzehrfertig. Du kannst, wenn deine Umwelt es hergibt, Wildkräutersalate machen, die du mit einfachen Dressings (Zitrone, Joghurt, ...) aufwerten kannst. Vielleicht fliegt dir ja auch ein Hähnchen aus dem Grill einer Stadt oder eines Zeltplatzes mal zu. Da du nic…

  • Shake zum Frühstück

    Yakandi - - Anfängerthemen

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    Also, du magst zwar kein Ei zu Frühstück, außer, wenn es kalt ist, möchtest dich aber an das Programm halten. Entweder nimmst du also ein anderes Programm (findest du auch hier im Forum) oder du überwindest dich und würgst es runter. Hm, das schöne an LC fand ich immer, dass man sich nicht quälen muss, keine Selbstbestrafung, sondern, dass man leckere Sachen auch über einen langen Zeitraum, auch für immer, essen kann. Gut, also kaltes Ei: Kalte harte Eier pur oder mit Majo auf Salat als Eiersala…

  • Shake zum Frühstück

    Yakandi - - Anfängerthemen

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    Zitat von smurfette: „@Yakandi - puhhh also dein Kaffee hört sich echt gruslig an kann man das trinken ich glaube da bleib ich lieber bei Kaffee schwarz “ Ich bin auch lange um dieses Rezept rumgeschlichen, bevor meine Experimentierfreude gewonnen hat. Du solltest tatsächlich an Fett schon gut "angepasst" sein, dann könnte es auch für dich erstaunlich lecker sein. Ähnelt ein wenig den Fertigcappus für zuhause.

  • Shake zum Frühstück

    Yakandi - - Anfängerthemen

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    Hallo, wie wäre es mit einem bulletproof Kaffee? Ist wahrscheinlich nur verträglich, wenn dein Körper schon an Fett gewöhnt ist. Eine Tasse Filterkaffee (eig. toxinarm), ein Eßl. gute Butter, ein Eßl. Kokosöl (nicht Palmin!) oder MCT Öl. Süße nach Geschmack und dann mind. 10 sek elektrisch mixen. Du kannst dann noch Muskat oder Zimt oder... auf die Schaumhaube streuen und genießen. Ich finde, kein Mensch muss essen, wenn er nicht mag. Vielleicht schmeckt dir aber auch ein grüner Smoothie, es wac…

  • Ok, jetzt würde ich gerne wissen, was in dem real Brot drin ist *gespanntguck*. LG Annelie

  • Hallo Sabine, über die Gemüsesituation in Norwegen weiß ich nix aber falls du nicht abnimmst, könnte es das gekaufte EW Brot sein. Für den Urlaub ist das jetzt besser als nüscht aber hinterher, wenn du wieder so richtig abnehmen willst... Was gefiel dir an selbstgebackenen Broten nicht? LG

  • Hallo aus D-dorf

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Wenn du dann Fragen hast, nur zu! LG

  • Hallo aus D-dorf

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Dann sage ich mal: Herzlich willkommen Hast du dich schon eingelesen und für eine LC Variante entschieden? LG

  • lili

    Yakandi - - Begrüssungsforum

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    Hallo lilly, ein herzliches Willkommen LG

  • Täglicher KH Grundumsatz

    Yakandi - - Anfängerthemen

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    Alles, was Chlorophyll enthält. Soll man ja sowieso essen. Es gibt auch Chlorophyll als Tabletten. Ständig trinken hilft auch. LG

  • Herzlich willkommen! Wow, so viel schon abgenommen, Respekt! Dann wünsche ich dir hier einen schönen Aufenthalt, über Anfängerfragen bist du ja schon längst hinaus. LG

  • Hilfe beim Einstieg benötigt

    Yakandi - - Anfängerthemen

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    Ich schrieb am Anfang auch: satt aber nicht überfressen Nur falls du das überlesen hast Probiers aus, wie dein Körper reagiert. Falls du Schilddrüsenprobleme hast, könnte das eine Abnahme behindern. Medikamente können eine Abnahme behindern. ... Machs und du wirst es erleben LG

  • Hilfe beim Einstieg benötigt

    Yakandi - - Anfängerthemen

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    Du sollst keinesfalls hungern. Eine Hungerdiät hält keiner aus. Mit 20 KH und auf bestimmte Lebensmittel reduziert, lebst du auch nur 2 Wochen lang, um deinen Körper schnell umzuformen. Wenn man satt ist, machts auch mehr Spaß. Es gibt aber auch sanftere Methoden, hast ja schon links bekommen. Du kannst deine KHs auf 3 große Mahlzeiten verteilen oder noch Zwischenmahlzeiten zufügen, ganz so, wie du es brauchst. Z.B. morgens Rühreier mit Bacon, Mittags Hähnchen mit Kohlrabi, am Abend Salat mit Öl…