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  • Bin auch da !

    akiraki - - Begrüssungsforum

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    Huhu Ich bin selbst wirklich seeehr einfallslos, was die Ernährung angeht und bei deiner Urlaubsfrage darum auch nicht wirklich hilfreich. Mehr als "Eiweißdrink morgens und mittags und abends dann mal sehen" ist mir bisher nicht eingefallen. Vielleicht haben andere mehr Ideen? Ist auch die Frage, ob ihr kühlen könnt (stationär auf einem Campingplatz bleibt oder ein WoMo habt) oder immer herumreist. Wenn Kühlung möglich ist, könnte ja alles Mögliche mitgenommen werden. LG

  • Bin auch da !

    akiraki - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    Willkommen an Bord sag ich mal, bin ja auch wieder neu hier Den "Kaloriengrundwert" - da kommts ja darauf an, was du dir für einen gesetzt hast. Was für ein Lowcarb machst du denn genau? Ist ja auch für deine andere Frage (Urlaub) wichtig. LG aki

  • Isch bin wieder da-haa

  • hallo hallo

    akiraki - - Begrüssungsforum

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    Ach, das ist schön dich wieder hier zu sehen! Ich schau selber nur gerade vorbei, um - wohl zu überlegen wo ich gerade stehe, hatte ja auch irgendwann im Mai hier abgebrochen und bin nun zwar wieder da (gewichtsmäßig), wo ich damals aufgehört hatte, aber noch nicht bereit, weiterzumachen. Vielleicht muss man mehrmals eine Runde durch verschiedene Phasen drehen (zu viel oder zu wenig essen, dies und jenes versuchen) um es irgendwann zu kapieren, was man sich da immer wieder antut? Ich geb die Hof…

  • bitte helft mir!!!

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Liebe Anna, mir geht der Hut hoch wenn ich das alles so lese. Ich bin mit 17 1/2 von zuhause ausgezogen, um mich übermäßiger Kontrolle zu entziehen - es ging nicht anders. Ich würde mir von niemandem in mein Leben, meine Ernährung, mein Bedürfnis Sport zu treiben oder keinen Sport zu treiben reinreden lassen. Schließlich bist du ja schon selber groß. Power to the people! Es ist dein Leben, und du hast das Recht, selbst zu bestimmen, was du daraus machen willst. Pfeif einfach drauf - falls dir da…

  • Chrompicolinat

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Genau, deswegen hab ich damit angefangen vor ca. 4 Monaten. Ich hatte dann auch noch gelesen, dass es möglicherweise erst nach 3 Monaten eine Wirkung zeigt, und es brav weiter genommen. Ob es wirklich hilft? Das kann ich allerdings aus meiner Erfahrung weder bestätigen noch verneinen. :o) aki

  • Chrompicolinat

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Huhu Dany, meine haben 500 mcg pro Kapsel, und ich hatte mir vor dem Kauf irgendwo Informationen über diese Menge eingeholt, verschiedene Quellen, *frach mich nich wo*, und das soll als Tageshöchstdosis verwendet werden. Also nehme ich eine am Tag. Bei höherer Dosis sollen *irgendwelche Schäden* möglich sein, hab ich ebenfalls vergessen, welche das nochmal waren. Du kannst aber auch die 500 mcg in mehrere Einzeldosen zerlegen. Hab auch schon von 3 x 200 mcg gelesen oder auch 2 x 200 mcg. Die Emp…

  • Leberwerte, Gallensteine, OP?

    akiraki - - Alles um die Gesundheit

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    Hoppla, Sandra, das ging ja ratz-fatz bei dir! Und dein Zustand war ja wirklich dramatisch, so wie du es beschreibst - puh... dass das so schnell geht! Alles Gute für die nächsten Schritte! :o) aki

  • @ austrian: Danke für die Infos. Dann wär noch die Frage, wenn es "in rats" so wirkt - ob es "in fat human beings" ebenfalls so wirkt... :o) Und - Sibutramin ist doch der Wirkstoff, der in Reductil ist. Darum kam es mir so bekannt vor. Aha. Hab ich mal ausprobiert,eine Woche lang, aber überhaupt keine Wirkung bemerkt. Vielleicht ist das auch ganz gut so, denn teuer ist das Zeugs ja auch. @ amys_mama: Tja - das ist ne gesunde Einstellung, aber ich muss zugeben, dass ich wirklich neidisch auf mein…

  • Waage in den Keller und Übersäuerung

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Liebe Kara, Ach so machst du das! Wenn ich wollte, hätte ich wohl jemanden, aber mir war das immer so ein bisschen "windig" bzw. ich hab mich nach ner intensiven Eso-Phase von solchen Dingen abgewendet. Ist mir ein bisschen suspekt ehrlichgesagt. :o) aki

  • Fruchtgummi mit Maltit

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Jö - also Ja und Nö - da musst du mal die Suchfunktion bemühen, es geht hier um die Zuckeralkohole. Glaub ich. Sonst gib einfach "Maltit" ein. Überwiegend kam man hier leider zu dem Schluss, dass Maltit für Atkins oder LC nicht taugt, so ist es mir in Erinnerung. Anscheinend hat Maltit eine ähnliche Wirkung auf den Insulinausstoß der Bauchspeicheldrüse wie Zucker. Es kann die Abnahme hemmen. Andererseits wird es ab und zu auch von einigen hier verzehrt, meist mit "durchschlagendem Erfolg", spric…

  • Waage in den Keller und Übersäuerung

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Liebe Kara, es gefällt mir wie du deine Linie vertrittst ohne dabei engstirnig geworden zu sein, das heißt wie du zugleich alle anderen Ansichten zu Wort kommen lässt. Ich glaub mit den Vitaminen brauchst du keine Anfeindungen zu fürchten, da es hier auch Atkinsler und -innen gibt, die darauf völlig verzichten und einfach die entsprechenden Nahrungsmittel wählen, bei denen sie ihren Mangel vermuten. Mich würde natürlich trotzdem interessieren, wie du selbst damit umgehst: Welche Einstellung hast…

  • Wie funktioniert Lutz??

    akiraki - - Nicht ketogen

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    Hm, ich finde das auch kompliziert. Diese Nährstoffverteilung, die Kay gepostet hat, kommt aus dem dazugehörigen Link. Es wird immer komplizierter: Wenn du nur 72g KH zu dir nehmen kannst, egal wie groß, schwer, alt, körperlich aktiv du bist, d.h. egal wie hoch dein Grundumsatz ist - dann wäre Lutz' Ernährungsform ja auf 1152 kcal/Tag festgelegt - für jeden. Wie ich darauf komme? Wenn maximal 72g KH zugleich 25 % des Tagesbedarfs entsprechen - wären die übrigen Prozente ja auch festgelegt: 115 g…

  • Wie funktioniert Lutz??

    akiraki - - Nicht ketogen

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    Danke Kay, dann werd ich gleich mal rumrechnen, was das im Einzelnen für mich bedeuten würde! :o) aki

  • Wer sollte Anab. Diät/Ladetage machen ?

    akiraki - - best of

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    Liebe Marie, ohne sie bisher ausprobiert zu haben (ich bin bei Atkins Phase 1 bisher), kann ich dir sagen, dass ich bisher eher negative Antworten dazu gelesen habe: Warum sollte man Aufladetage machen, wenn die doch so anstrengend und unangenehm sind? Nach allem was ich bisher las, erfolgt wie bei ungewollten Aufladetagen auch (wenn ich also gegen meine Absicht mehr KH zu mir nahm als beabsichtigt) durch das Aufladen einfach erstmal eine Wassereinlagerung von 1-4 Kg, die in den nächsten Tagen v…

  • Wer sollte Anab. Diät machen ?

    akiraki - - Anfängerthemen

    Beitrag

    Liebe Marie, ohne sie bisher ausprobiert zu haben (ich bin bei Atkins Phase 1 bisher), kann ich dir sagen, dass ich bisher eher negative Antworten dazu gelesen habe: Warum sollte man Aufladetage machen, wenn die doch so anstrengend und unangenehm sind? Nach allem was ich bisher las, erfolgt wie bei ungewollten Aufladetagen auch (wenn ich also gegen meine Absicht mehr KH zu mir nahm als beabsichtigt) durch das Aufladen einfach erstmal eine Wassereinlagerung von 1-4 Kg, die in den nächsten Tagen v…

  • Lieber Austrian, das wirft bei mir eine Frage auf: Kann denn "eine Pille ab und zu" überhaupt wirken? Ich kenn Prozac als Antidepressivum, eine Freundin nimmt es seit ca. 2 Jahren. Sie hat zwar ebenfalls davon berichtet, dass sie ungewollt dadurch abnahm, aber auch, dass der Wirkstoff erst nach ca. 14 Tagen zur Wirkung kam. Sie bemerkte keine Veränderung ihres Zustands, so war es ihr auch vom Arzt erklärt worden, innerhalb dieser ersten 14 Tage. Oder meinst du, dass die Wirkung auf den Hunger fr…

  • Wie funktioniert Lutz??

    akiraki - - Nicht ketogen

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    Danke auch von mir, besonders an dich Albrechtine, deine Postings sind immer der Hammer an Exaktheit, Ausführlichkeit usw. ---> <-- echt toll. Ich überlege vorsichtig - um z.B. etwas mehr Joghurt essen zu können, ob ich möglicherweise Richtung Lutz gehen sollte. Weil ich mit meiner "Atkins-Phase 1" eh öfter über meine schmale KH-Grenze komme in letzter Zeit. @unilom: Ich glaube sooo kompliziert ist das gar nicht. Einfach die KH zählen und bestimmte Lebensmittel meiden. Es scheint weniger "streng…

  • Loch im Magen

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Ach so - schiet - das hatte ich schon wieder vergessen vor lauter Begeisterung...! Ich geh mal nachschauen. Oh nee - tut mir leid, kannste vergessen. Wusst ichs doch: Power Play besteht aussschließlich aus Milcheiweiß, 4.4 g KH übrigens auf 100g. Ob du ein Proteinpulver mit dieser KH-Menge brauchen kannst, hängt von deiner übrigen Kalkulation ab. Einen Shake macht man üblicherweise mit 25g, den Pudding oder einen Pfannkuchen mach ich z.B. mit etwa 30g - kannst du dir ja ausrechnen ob es passt od…

  • Loch im Magen

    akiraki - - Anfängerthemen

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    Liebe Kara, aber kauf nicht irgendeins... die Geschmäcker sind da verschieden. Ich schreibe das, weil ich selbst anfangs bei Ebay ein Schoko-Pulver-Schnäppchen gemacht habe. Das Pulver schmeckt in keiner Form lecker. Am Ehesten gehts noch als Pfannkuchen - aber dann riecht es seltsam. Ich kann es kaum gebrauchen. Kannst ja mal hier die Suchfunktion zu Eiweißpulver und Proteinpulver befragen, es gab schon diverse Threads zum Thema. Definitiv lecker und ziemlich schokoladig find ich immer noch Pow…