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  • Hello again!

    lars1969 - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    Hallo liebe LC-Gemeinschaft! Nach vielen turbulenten Jahren möchte ich meine Ernährung wieder in Richtung LC lenken. Kurzer Aufwasch: Jahrgang Summer of 69! 1998: 108 KG bei 179cm 1998 bis 2020 zwischen 82 KG und 98 KG, aktuell 92 KG. Ich esse und trinke gerne, habe das Gewicht aber soweit im Griff, fahre seit 2011 Rennrad (je nach Saison zwischen 2000 und 4000KM, COVID seid Dank diese Saison schon bei 4700 KM ). Leider kompensiere ich die sportlichen Aktivitäten seit Jahren mit mehr Essen und A…

  • ich auch will !!!

    lars1969 - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    guter wiedereinstieg und viel glück! lars

  • stelle mich auch kurz vor

    lars1969 - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    sali alisha wünsche dir vill glück! wievill häsch denn mit montignac scho abnoh? grüessli lars

  • @justme73 ich nehme mit atkins relativ schnell ab (-11kg in 3 monaten). aber eigentlich wäre eine langsamere reduktion des gewichtes besser. ideal wären vermutlich ca. 1-2 kg pro monat. ich habe meine kalorienreichen nahrungsmittel leicht erhöht um die gewichtsabnahme zu bremsen. die restlichen 10kg möchte ich in ca. 6-12 monaten schaffen. bin fast mein ganzes leben mit übergewicht rumgelaufen. warum soll ich mich jetzt so beeilen? hauptsache ich fühle mich besser und nehme stetig ab. und vor al…

  • nur mut!

    lars1969 - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    du hast doch schon einen grossen vorteil: du weisst wie es funktioniert! ich wünsche dir viel glück. gruss lars ps: am morgen esse ich meistens eier (3-minuten, spiegel, oder gerührt) sonst auch kaltes fleisch (aufschnitt, wurst, schinken), kann auch mal 'n kaltes kotelett vom vorabend mit mayo sein... habe sogar schon salat um 6 uhr gegessen, wenns mal nichts anderes hatte...

  • auch hallo

    lars1969 - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    herzlich willkommen luise ich wünsche dir viel erfolg. mir hat dieses forum sehr geholfen, ich hoffe es geht dir gleich. gruss lars

  • Helli

    lars1969 - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    herzlich willkommen und viel erfolg! lars

  • Bilanz nach 1 Woche atkins :-)

    lars1969 - - Anfängerthemen

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    hallo lieber onkel... sieht prima aus. ein guter start. wie tichy gesagt hat wird sich die gewichtsabnahme bald deutlich verlangsamen. mein tipp: nur 2x die woche auf die waage stehen. vorsicht mit dem fettmessen, die meisten methoden sind recht unzuverlässig und schwanken stark. die genausten resultate erreiche ich immer noch mit dem mechanischen messer an den immer gleichen stellen. die elektronischen waagen schwanken um bis zu 5% KFA... dies habe ich auch schon von anderen hier im forum geles…

  • 20 g kh/tag

    lars1969 - - Anfängerthemen

    Beitrag

    hallo sam die 20 g kh pro tag sind nur ein richtwert für die phase 1. atkins versucht hier fixe regeln aufzustellen, bei vielen funktioniert es so einfach besser. du musst dies aber nicht auf teufel komm raus einhalten. eine weibliche person von 60 kg hat sicher ein anderes phase-1-kh-limit als ein mann der mit 160 kg mit atkins beginnt. ich betrachte es in der phase 1 wichtiger WAS gegessen wird. die kh sollten zum allergrössten teil aus gemüse und salat bestehen. ob es jetzt mal 12 g kh oder h…

  • noch ne neue

    lars1969 - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    hallo auch von meiner seite. 11 kg sind schon weg.... herzlich gratulation. mach weiter so! gruss lars

  • Hallo alle miteinander!

    lars1969 - - Begrüssungsforum

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    hallo und herzlich willkommen. ich wünsche dir viel erfolg. gruss aus der schweiz lars

  • Erfolgstagebuch

    lars1969 - - Ketogen

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    hallo alle zusammen will auch noch meinen "erfolgs" senf dazugeben start atkins I: 17.05.2005 gewicht: von 97.2 auf 88.7 (historisches höchstgewicht war mal 108.5) so "leicht" war ich seit 1993 nicht mehr. - seit beginn keinen ausrutscher über 30g/kh (meistens blieb ich unter 20g/kh - seit beginn 3 (in worten: drei) kleine biere getrunken!!!! - meine anzüge flattern - fühle mich wohl highlight gestern: ein arbeitskollege der sich zu beginn von atkins sehr kritisch geäussert hat (ist doch alles d…

  • Neuer versuch LC

    lars1969 - - Begrüssungsforum

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    viel erfolg! grüessli

  • Wiedereinmal......

    lars1969 - - Begrüssungsforum

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    fang einfach neu an - was war ist vergangenheit und kannst du nicht mehr ändern. viel erfolg! gruss aus der schweiz

  • 2 Jahre Ketogen

    lars1969 - - Ketogen

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    S U P E R !!!! einfach unglaublich. herzlichen glückwunsch, du kannst stolz auf dich sein!

  • Brauche Eure Hilfe!!!

    lars1969 - - Anfängerthemen

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    es gibt ja leute die wollen atkins machen weil sie meinen, sie könnten dann ohne schlechtes gewissen tonnen von würsten, fleischkäse etc.etc. essen. und auf die KH wollen sie dann trotzdem nicht verzichten. es ist immer wieder erschreckend wenn leute ohne richtige infos mit atkins beginnen. so im stil: fleisch und fett macht schlank! man sollte schon ein bisschen aufpassen. ich bin der meinung wer atkins "richtig" macht, d.h. primär unverabeitetes fleisch, kh aus gemüse und sport (ich mache auch…

  • ...noch eine Neue

    lars1969 - - Begrüssungsforum

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    appenzeller ist immer gut.... viel erfolg!

  • besser der computer bockt dafür der gewichtsverlust nicht... mach weiter so!

  • Halli hallo!!

    lars1969 - - Begrüssungsforum

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    auch von mir ein herzliches willkommen. viel erfolg!

  • hallo auch von mir! wünsche dir viel erfolg. gruss aus der schweiz