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  • kontrolle am ladetag

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    es gibt einige leute die sagen, dass man an einem LT auch genug fett zu sich nehmen soll. irgendwas wahres wird dran sein... der LT ist der geilste tag in der woche....

  • verblöden durch AD?

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    @ rantaplan jetzt die frage, ist die gezeichnete leber auf atkins eingestellt? kann ja sein, dass dies ein normaler vorgang ist. und normal ist es nicht unbedingt, dass man die KH streicht...

  • verblöden durch AD?

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    ja okay, verstanden. nur, ihr beschreibt das so, als ob relativ viel eiweisse verzuckert wird. okay, kann sein, ich weiss es nicht, aber es ist ein wiederspruch. selbst durch die nahrung kommen immer ein wenig KH hinzu und zusammen mit den von der angeblichen verzuckerung müsste das einen relativ hohen wert geben... gruss

  • verblöden durch AD?

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    @ peitsche aber dann kann die theorei eben doch nicht stimmen, dass eiweiss relativ starck verzuckert wird! sonst würde es keine ketose geben und ich war jedesmal in ketose trotz etwa 230g EW täglich

  • verblöden durch AD?

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    das müsste aber heissen, dass relativ viel eiweiss verzuckert wird, dass da genug energie vorhanden ist für den alltag. demfall müsste im körper einige KH vorhanden sein...viele KH keine ketose...

  • verblöden durch AD?

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    dass eiweiss zuerst verzuckert wird um überhaupt energie zu leisten ist in meinen augen nicht unbedingt korrekt. ich kanns nur sehr schwer erklären, aber ich habe mich mit unserem trainings und ernährungsguru (ist anerkannter dipl. ernährungsberater) lange darüber unterhalten. damals hat er es verständlich erklärt ich weiss jetzt leider nicht mehr genau wie etc...

  • verblöden durch AD?

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    man sagt, dass das gehirn rund 180g kohlenhydrate pro tag braucht um richtig zu laufen. dass ketonkörper nicht gerade geundheitsförderns ist, ist bekannt. wenn man in ketose ist, dann ist eine verzuckerung von eiweiss praktisch nicht möglich. der körper braucht das eiweiss ja nicht nur zum muckies aufbauen sondern auch als energiequelle. gruss

  • Fett geworden...

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    hoi kannst du bei deinem "plan" vielleicht auch die masse der einzelnen komponenten angeben?

  • Whey Protein

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    das whey von inkospor ist in meinen augen ziemlich hochwertig und im richtigen verhältniss (pulver:wasser) sehr lecker! finde es aber ziemlich teuer! ich benutze das von eurosup. ein sehr gut lösliches und doch reltiv schmackhaftes whey. dieses whey ist wirklich löslich in wasser. nicht so wie die meisten, die lösen sich nicht wirklich sondern du schlämmst die blos auf. von der wertigkeit her ist das von eurosup top!! greetz

  • Stillstand bei Anaboler Diät

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    verlass dich nicht auf die ketostix!! kein wunder geht nix mehr wenn dus mit den crabs nicht so genau nimmst. als faustregel gilt immernoch unter 30g KH!! das musst du einhalten, sonst profitierst du nicht von der ketose!! ein wunder, dass du nicht sogar zugenommen hast! was ist denn das für ein eiweiss?? die nährwerte sehen ja krass aus...

  • Stillstand bei Anaboler Diät

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    600ml milch???? was für milch nimmst du?

  • Waschbrettbauch

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    @ prayer okay, jedem das seine!!

  • Waschbrettbauch

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    @ prayer ich weiss was du meinst. ich hab öfters nach dem beintraining bissi muskelkater im bauch. das problem ist, die bauchmuskulatur wird fast überall gebraucht. beim lachen, beim husten.. darum muss man ihn, meiner meinung nach sehr hart trainieren, dass die muckies auch wachsen. meine damit, dass man beim bauch doch ziemlich hart trainieren sollte...wenn du beispielsweise unbedingt muskelkater haben willst, dann musst du beim bauch doch ziemlich hart dahinter. bei der brust beispielsweise m…

  • Waschbrettbauch

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    Zitat: „Original von prayer hasse bauchtraining und mache es deshalb fast nie. Braucht man auch net. Meiner Meinung nach sind Grundübungen wie Kniebeugen, Langhantelrudern, Kreuzheben und Klimmzüge völlig ausreichend, da, wenn ohne Gürtel ausgeführt, die Rumpfmuskulatur stark arbeiten muss um den Körper aufrecht zu halten. Der Rest ist Sache der Definition!!!“ meiner meinung nach nicht gut! bin der meinung, dass dies zu wenig ist...klar, muss jeder selber wissen, finde es aber zu wenig..

  • Waschbrettbauch

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    @ fleab 19% bei deinen daten? hmm, ich bin ehrlich gesagt über diesen wert ein wenig skeptisch.. @ bonsai 12% und sichtbare bauchmuckies? dann musst aber saugute bauchmuckies haben...kann sein, dass man sie auf der seite ein wenig sieht, so wie bei mir. mehr kannste, denk ich mal nicht erwarten! das wasser spielt auch immer eine wichtige rolle...

  • das ist immer so eine sache mit dem carnitin. manche sagen, dass es in der AD nicht nötig sei, da man durch das fleisch genug aufnimmt. das sehe ich anders. kommt auch immernoch auf die qualität an! wenn ihr natürlich würste esst, dann habt ihr sicherlich nicht so gutes carnitin wie wenn ihr ne hähnchenbrust esst. logisch, oder? bei cranitin ist bei höheren dosen (ich spreche von 1.5-2.0g) soll in studien bewiesen worden sein, dass eine gewisse "thermogese" (ich hoffe ich hab das richtig geschri…

  • Hilfe! nehm nix mehr ab!

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    habe heute mit unserem diätguru gesprochen und er meinte, dass es in der AD eine phase geben soll wo gewichtmässig nix mehr geht, aber dann muss man unbedingt dranbleiben. dann soll der körper auf das alte körperfett losgehn und um dieses zu verbrennen brauchts ja längere als normal. in meinem fall meinte er dass das verhältniss zwischen aufbau und verbrennung gut stimmt. der kraftzuwachs soll nicht in dem sinn sein dass ihr mehr gewicht nehmen könnt, sondern ihr solltet mit dem alten gewicht (e…

  • Hilfe! nehm nix mehr ab!

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    @ user ist es nicht so, dass nicht jeder aufbaut?

  • Hilfe! nehm nix mehr ab!

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    nein, in den ersten wochen nimmst du im normalfall gewichtsmässig am schnellsten und am meisten ab. ein teil davon ist aber auch wasser... ich habe zur zeit auch das problem, dass bei mir gewichtsmässig kaum mehr was geht, obwohl ich der meinung bin, dass da noch zuviel drauf ist.

  • AD und Kardio

    Nighthawk - - Anabole Diät

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    diese frage kann man eigentluch gar nicht beantworten, da es genau so eine ist "kann man mit der AS muskeln aufbauen" jeder sollte da selber erfahrungen sammeln.