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  • Supplements bei MD

    Krieger - - Anabole Diät

    Beitrag

    Ich hab vor ne abgewandelte MD zu starten (KH nur nach Training), mit dem Ziel: Muskelaufbau bei kleinstmöglichem Fett-Zuwachs.. Ich hab vor folgende Dinge zu supplementieren: - Creatin - Eiweiß-Shakes - Vitamin-Präparate - Dextrose nach dem Training - Magnesium / Zink Tabs meine Fragen: 1. kann ich für die Glycogen-Speicher-Aufladung normale "Dextro Energen-Tabs" essn oder gibt es da einen Unterschied zu Dextrose-Pulver, welches in BB-Shops angeboten wird?? 2. Gibt es irgendwelche Supplemente d…

  • Mein Kalorienverbrauch

    Krieger - - Anfängerthemen

    Beitrag

    Hi an alle, mein erster Post hier Überall wo ich nachsehe, bekomm ich andere Daten. Ich suche nach meinem TATSÄCHLICHEN Kalorienverbrauch. Egal auf welchen Seiten ich nachsehe, sei es Ironsport.de oder was anderes, ich erhalte immer andere Ergebnisse. Und bei den diversen Kalorienrechnern, finde ich stets andere Attribute vor, die ich einzugeben habe, was das Ergebnis natürlich ebenfalls beeinflusst. Ich frage mich, was nun stimmt. Desweiteren interessiere ich mich dafür, wieviel Kalorien bei sp…