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  • Springseil?

    Lola - - Cardio, IV, versch. Sportarten

    Beitrag

    viel wirbel um nix (und alter Beitrag), der schwingt zig male um den Körper herum ohne zu springen (bzw schon springen aber nicht über die schnur )

  • Zunahme??? Hilfe!!!!!!!

    Lola - - Anfängerthemen

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    "Mein Heutiger Tagsplan sieht übrigens in den kcal so hoch aus, weil ich gleich noch 50 Mintuten Zumba mache mit anschließenden 20 Minuten Krafttraining." sorry, aber Zumba sind wenns hochhergeht 200kcal...mehr wirst da net verbrennen in ner Stunde....runter mim Fett im essen.....und gscheiten Sport machen (jetzt hauen mich sicher gleich wieder ein paar) ich flüchte dann mal

  • Rezept für Mürbeteigboden....

    Lola - - Anfängerthemen

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    Mürbeteigtortenboden (Atkins Phase 1 geeignet)

  • Springseil?

    Lola - - Cardio, IV, versch. Sportarten

    Beitrag

    kommt auf die Handgröße des beschenkten an, ich find die Buddy Lee Dinger haben richtig große Griffe, ich persönlich bin für die Rogue, kann man bei rogue europe bestellen, kostet aber EUR 18 Versand (grad eine Lieferung bestellt dort und auch schon gekriegt, dauert mit Überweisung etwa 10 Tage). Super sind auch die RX Ropes Also Holzgriffe vergiss bitte, echt, das is was für Kinder und sonst auch nix

  • Springseil?

    Lola - - Cardio, IV, versch. Sportarten

    Beitrag

    Also, ich als Sprinseil Profi: Holzgriffe kannste vergessen, die besten Springschnüre haben Kugellager und ganz dünne Drahtschnur, von Rogue oder Buddy Lee zB Hab eine von Rogue letzten Freitag gekriegt, totaler Wahnsinn, die dreht extrem schnell. Aber gut wenn er holzgriffe will, wirst eh nicht auskommen

  • Leberwerte, CRP

    Lola - - Alles um die Gesundheit

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    restlichen Parameter Erythrozyten 4.6 T/l (4.0 - 5.2) Hämoglobin 14.2 g/dl (12.0 - 16.0) Hämatokrit 0.44 l/l (0.38 - 0.44) MCV (mittl.Zellvolumen) 96 fl (76 - 96) MCH (mittl.Zell-Hb) 31 pg (27 - 32) MCHC (mittl.Zell-Hb-Konz.) 32 g/dl (32 - 36) Erythrozytenverteilungsbreite 14 % (11 - 16) Thrombozyten 234 G/l (150 - 360) Leukozyten 5.8 G/l (4.0 - 10.0) Differentialblutbild: Stabkernige (rel.) 3 rel % ( < 5) Segmentkernige (rel.) 67 rel % (50 - 70) Eosinophile (rel.) 2.7 rel % ( < 5.0) Basophile (…

  • Leberwerte, CRP

    Lola - - Alles um die Gesundheit

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    davor (Blutabnahme war Montag morgens) war eine beinharte Krafttrainings-Woche und am Vortag (das war ein Sonntag) zwar nur Rest-day bin aber trotzdem 45min laufen gewesen, am Samstag davor hab ich aber 4h trainiert.

  • Leberwerte, CRP

    Lola - - Alles um die Gesundheit

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    Hab ich mir eh schon gedacht, heißt das CRP Übertraining oder auch noch normal? LG

  • Leberwerte, CRP

    Lola - - Alles um die Gesundheit

    Beitrag

    So, wer kennst sich mit Laborwerten aus? Bevor ich einen hysterischen hypochondrischen Anfall kriege: GOT (ASAT) 43 U/l ( < 35) GPT (ALAT) 43 U/l ( < 35) CK, Creatinkinase 413 U/l ( < 170) CK-MB, Creatinkinase (Herz) 20 U/l ( < 24) LDH 219 U/l ( < 223) Troponin T (quantitativ) 0.00 ng/ml ( < 0.10) Eisen 56 μg/dl (37 - 145) Transferrin 348 mg/dl (198 - 337) Transferrinsättigung 11 % (15 - 45) Ferritin 57 ng/ml (15 - 150) BUN (Harnstoff-N) 25 mg/dl (6 - 20) Kreatinin 0.9 mg/dl (0.5 - 1.0) EGFR (e…

  • super Plan für zuhause für Arme und Oberkörperentwicklung 100 Push-Ups Challenge mach ich auch grad, is lustig... ne spaß beiseite, das is ganz nett, aber wegen Plan und so: google dich mal durchs internet, kommt halt auf deine Ziele an, MADCOW is super, Starting Strenght, etc LG

  • ganz ehrlich? ohne dass das ein Trainer jemals gezeigt hat würde ich das untrainierte nicht machen lassen, und mit untrainierte meine ich nicht-kraftsport-erprobte, was da rauskommt ist zu oft irgendwas mit x-haxen oder knie über zehen etc....daher lieber mal vom trainer (falls die das überhaupt können, das bezweifle ich oft genug ) zeigen lassen...und jaaaa nicht einreden lassen dass man parallel stoppen soll, dann gleich mal den trainer entsorgen....

  • Energieeeee

    Lola - - Ketogen

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    Fisch? Oder auch keine fisch-esserin? Ist bei Vegetariern ja nie so klar gegen Kokos auch allergisch? Gibt super gepresste Kokosbutter, schmeckt leckeerst und kann man überall reinmischen, und Fett = länger Energie. Proteinpulver? oder ist das in Phase 1 nix *zu-faul-zum-buch-holen* Avocados? LG

  • Joe's Laufjahr 2012

    Lola - - Cardio, IV, versch. Sportarten

    Beitrag

    @Austrian: Läufst du immer vom Büro weg? LG

  • Mini-Anmerkung am Rande (aber nur weil's mir gerade aufgefallen ist): 1. du schwimmst zu sehr Abschlag, soll heißen du wartest zu lange bis du unter Wasser ziehen anfängst, die Arme sollten immer ca in einer Linie sein, und es sieht etwas so aus wie wenn du erst ziehen anfangst wenn du mit dem anderen Arm schon wieder oben im Wasser einsetzt. 2. ich würde den Arm wenn ich aus dem Wasser komme mehr am Ellbogen wie eine Marionette hochziehen, bringt ungemein viel weil sich der Arm besser erholen k…

  • Mann da seh ich mir grad richtig leid, haette ich nur etwas mehr zeit wuerde ich mich anschließen, aber die ficken mich richtig her in der firma (darf man das so schreiben *g*) vielleicht verbesserts deine aktien LG, Lena

  • Glasnudeln

    Lola - - Anfängerthemen

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    Wieso finden eigentlich alle Shirataki Nudeln ekelig?? Ich ess relativ viel davon, und ich muss sagen: Schmecken super (auch wenn der versprochene sättigungseffekt bei mir nicht gegeben ist). Ich mach sie meistens so: Nudeln halt ordentlich sauber waschen (bis auf geruchslos), derweil in einer Pfanne Zwiebel mit Schinken bruzzeln, nudeln kurz in heißem wasser kochen, rüber in die Pfanne, Creme fraiche (oder was mageres) dazu, und Käse drüber --> Spaghetti Carbonara.... geschmacklich kein Untersc…

  • LC und Bulimie

    Lola - - Anfängerthemen

    Beitrag

    Zitat von Austrian: „Immer wenn mir wer kommt mit "ich ernähre mich gesund", dann weiß ich was darauf folgt: "und trotzdem bin ich zu dick". Nein. Deswegen.“ Meine Überlegung dahingehend ist auch: Wieso sind hier soviele Menschen im Forum, die es scheinbar auch (trotz LC) nicht packen, hilft LC daher wirklich??? So sicher bin ich mir nicht. Mir hat es sicher auch geholfen mit der Kotzerei aufzuhören und klarer im Kopf zu werden bzw Migräne beendet aber es ist doch ein ziemliches schwarz weiß den…

  • Halsweh + Sport?

    Lola - - Alles um die Gesundheit

    Beitrag

    den spitzen kommentar hab ich glatt überlesen hab ruhe gegeben bis sonntag, dann war's mir zu lang, war trainieren, aber komplett schlappi, montag wieder das lebende elend, mittwoch gings wieder und war sporteln, heute trotz halsweh laufen kann das irgendwie daran liegen dass gesundheits-gemüse-*ichesskeinefertigprodukte* freak etwas zu sehr "bedarfsgerecht" isst und vitamine zu kurz kommen? wobei mittags hab ich jeden tag gemüse gegessen, scheissdreck, sowas nervt mich, ich war nie laenger als …

  • LC und Bulimie

    Lola - - Anfängerthemen

    Beitrag

    Zitat von healthyliving: „Seit wann machst du LC? Hast du damit die Krankheit in den Griff bekommen? Und hast du pauschal noch irgendwelche Tipps in puncto Essstörung und LC?“ intuitiv, so in etwa 10 Jahre, überlegt ca 3 Jahre, von den 10 Jahren war ich ca 7 so richtig richtig dünn (damals noch Vegetarier, aber immer schon lieber käse mit gemüse gegessen, als brot, weil ich sagenhafte Migräneanfälle von Brot bekommen hab). Tips: ich glaub es gibt 2 Typen, die einen, die eine "schwarze Liste" füh…

  • LC und Bulimie

    Lola - - Anfängerthemen

    Beitrag

    Gibt genug Leidensgenossen hier. Kann dir nur den Tip geben: Mach dich doch nicht fertig, nur weil es einmal am Abend zu viel war....ich bin 1,5 Jahre clean vom und muss sagen: sicher, es gibt Tage wo ich irgendwas so zum kotzen find, dass ich es am liebsten machen würde, aber am nächsten Tag bin ich immer heilfroh es nicht gemacht zu haben, FAs kenne ich eigentlich nicht. Schlechtes Gewissen solltest du dir jedenfalls schnellstens abgewöhnen, das macht alles nur schlimmer... Und: Mascarpone ist…