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  • Hey Jay Ich ernähre mich stets, wie ich es für richtig erachte Ich bin 1,70 groß, wiege knappe 70kg und habe somit einen BMI, der an der 24er Marke kratzt... BMI ist m.M.n. ebenfalls nur ein Richtwert und im Grunde kein wirklich brauchbarer Indikator, denn er berücksichtigt sehr viele Faktoren nicht! In meinem Falle würde man bei einem BMI über 25 von Übergewicht sprechen, aber der Anteil der Muskelmasse in Relation zum KFA wird hierbei außer Acht gelassen. Ich kann mich also nicht beklagen Bin …

  • Moin! Nun, ob es deine Psyche ist oder tatsächlich physische Ursachen für deinen Gemütszustand gibt, kann dir weiterhin sicher niemals jemand in einem Forum beantworten! Ich frage mich allerdings, wie ein Mensch, der mit Müdigkeit und Schlappheit kämpft, noch drei bis viermal die Woche Ausdauersport betreiben kann Das wiederspricht im Grunde dem gesündesten Menschenverstand und bleibt mir ehrlich gesagt wahrlich ein Rätsel! Vielleicht solltest du dir vorm nächsten Training einfach mal ne Ladung …

  • Moin! Meiner Meinung nach solltest du das tun, womit du dich persönlich am besten fühlst! Aufgrund deiner angegeben Ernährungsweise, deiner Größe und deinem Gewicht, scheinst du keinerlei Probleme mit der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten zu haben! Du scheinst deinen Energiehaushalt auf jeden Fall im Griff zu haben. Es gibt also m.M.n. in deinem Falle keinen Grund großartig auf KHs zu verzichten oder gar gänzlich auf eine ketogene Ernährung umzustellen! Das halte ich bei Menschen von deinem …

  • Moin! Wie j-t bereits schrieb, ist es beinahe unmöglich und erst recht leichtsinnig, das in einem Forum zu bewerten! Keiner hier kennt deinen Gesundheitszustand und damit hat sich diese Thematik eigentlich schon erledigt!!! Ich würde bei anhaltenden Symptomen definitiv meinen Hausarzt aufsuchen. Es gibt einige Faktoren, die hier auf den Stoffwechsel wirken und somit auch Einfluss auf Organe haben etc. ... mit einer Vorbelastung oder bestimmten Defizitien könntest du gar deine Gesundheit gefährde…

  • Absoluter Stillstand

    PatrickH. - - Nicht ketogen

    Beitrag

    Moin! Nun, irgendetwas läuft ja definitiv schief! Bei einer negativen Kalorienbilanz und deinem Bewegungspensum, musst du an die Reserven und somit auch Gewicht verlieren, es sei denn Muskelaufbau und KFA Verlust halten sich die Waage, was natürlich beinahe unmöglich ist Phase1 Atkins kommt für dich nicht in Frage? Dann hast du auch ne gute Kontrolle bzgl. der KH Aufnahme mittels Ketosticks und kannst dir selber in dieser Hinsicht schonmal nicht im Weg stehen. Weiterhin kannst du mit dem Atkins-…

  • Absoluter Stillstand

    PatrickH. - - Nicht ketogen

    Beitrag

    Zitat von j-t: „Patrick, er isst nur 2500kcal. Ich weiß nicht, ob ich da eine Ausnahme bilde.. aber ich nehme mit 2000kcal und annäherndem Sportpensum ab und bin wesentlich kleiner, wiege weniger und bin weiblich... :huh:“ Mir ging es eher darum , dass seine Tagesplanung aus irgendeinem Grund bei 3700kcal liegt und somit irgendetwas mit der Berechnungsgrundlage schon mal gewiss nicht stimmen kann. Entscheidend ist hier neben der individuellen Verstoffwechselung besonders der KFA einer Person, we…

  • Absoluter Stillstand

    PatrickH. - - Nicht ketogen

    Beitrag

    Moin! Eines steht fest, wenn du kein Gewicht verlierst, dann ist etwas nicht im Lot! Ganz ehrlich? Wenn du nicht gerade ein Leistungssportler bist, dann wirst du mit 3700kcal niemals an Gewicht verlieren! Ich weißt nicht auf welcher Grundlage du das berechnet hast, aber das kann nicht funktionieren. Zumal du bei deiner Körpergröße in Relation zum Gewicht, dann entweder vor Muskeln strotzen müsstest oder aber sehr wahrscheinlich einen eklatant hohen Körperfettanteil besitzt, was wiederum in einem…

  • Knusprig-krosse Knabberideen?

    PatrickH. - - Ketogen

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    Moin! Sehr wahrscheinlich befriedigt das alles nicht so wirklich, da Chips natürlich sehr Salzig und Herzhaft sind. Du könntest mal nach den reichlich vorhandenen Rezepten zur Herstellung von Käsechips umschauen. Es gibt dutzende Variationen, die auch durch entsprechende Gewürze mit genügend Dampf versorgt werden und somit mit Sicherheit eine Alternative zu den KH Granaten liefern können! Überlisten wirst du das Verlangen aber damit nicht können! Da musst du deine Gewohnheiten und dein Verhalten…