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  • Seit 8 Wochen Logianerin

    solozicke - - Begrüssungsforum

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    Hallo flora herzlich willkommen Zitat: „Ich fühle mich wohl bei dieser Ernährung. Meine Gelüste und Süssunger Attacken gehören der Vergangenheit an.“ Das Spricht doch schon mal dafür, daß du die richtige Entscheidung getroffen hast! Zitat: „Leider nehme ich nicht so ab, wie ich es mir wünschen würde, aber ich habe mir fest vorgenommen, mir erst Weihnachten ein entgültiges Urteil zu bilden. “ Was willst du danach machen, wenn du dich gegen eine gesunde Ernärung entscheidest?

  • Magenschmerzen

    solozicke - - Anfängerthemen

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    Hallo Maaya Wünsche dir das es deinen Magen bald besser geht Vielleicht könnte es am Koffein liegen. Wenn ich mich sehr KH- arm ernähre merke ich den Koffein im Kaffee doppelt, bekomme davon immer Magenschmerzen. Trinke seit dem oft koffeinfreien Kaffee. Bekommt meinem Magen viel besser.

  • cm

    solozicke - - Anfängerthemen

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    Hallo Bionda Du bist seit knapp 4 Wochen dabei hast 3,2 Kilo verloren. Wovon das meißte Wasser sein wird. Aber weg ist weg. Ansonsten mußt du schon Geduld haben. Was hast du denn erwartet, wieviel cm du weniger messen kannst in der kurzen Zeit?

  • @Fiona Zitat: „War das ein Insiderwitz ?“ Ken wird heute 40

  • @topo reine Fahrzeit 3:45 h Eine Strecke 40 km bis nach mama zum grillen 2 Stunden verweilt und dann 35 km zurück. Hab zurück die Abkürzung über eine stark befahrene Strasse genommen, war ganz schön matt.

  • Hallo maggy und Micha, drück euch beiden auch fest die Daumen Das wird schon! Ich habe heute eine Radtour gemacht 75 km.

  • Von Freitag bis Sonntag ist bei mir der Sport wegen Krankheit auch komplett ausgefallen. Ich lag mit einer Magenversimmung der übelsten Art flach. Heute ging es wieder: 30 km mit dem Rennrad unterwegs. @Erikaheide Na, hast heut Sport gemacht?

  • Heute 27 km mit dem Rad unterwegs bei Tempo 20 km/h Fürs Studio war heute irgendwie keine Zeit

  • Zitat: „.....denn ab morgen wird wieder trainiert ansonsten bitte ich hiermit um a****tritte “ kann ich gern verteilen, ich war nämlich 1 Std Fitnessgeräte 15 min Radfahren. Heute abend nicht leider mehr zum Radfahren gekommen. Hab auf mein neues Rad gewartet. War so auffregend: ein Rennrad, nur gebraucht und nur geliehen. Mal sehen ob ich damit gut fahren kann. Heute abend wars leider schon zu dunkel.

  • Morgens: 1 Std Fitnessgeräte und 20 min Radfahren Abend: 10 km Radfahren

  • @ topo jaaa, Storturlub ist angesagt. Wollte die 3 Wochen dafür nutzen mich an den Sport zu gewöhnen Außerdem müssen 2,5 wieder angeffutterte Kilos weg. Zusätzliche 2,5 Kilo zu verlieren ist erst mal mein Ziel. Muß bis zum 19.9 klappen, will endlich meine 67er Marke knacken. Muß doch zu schaffen sein

  • Heute morgen: 1 Std Fitnessgeräte Mittags: 3x mit dem Rad in die Stadt gefahren, Besorgungen gemacht. Abends: 13 km Radfahren bei Tempo 20 km/h.

  • @ Maggy Monag ist nicht mehr lang @ Fiona 1 1/2 Std Geräte :-(0 Hab gestern ganz vergessen zu schreiben: 1 Std Radfahren und 1 Std Geräte Heute 1 Std Radfahren ende. Komme erst am Monag wieder ins Studio, fahr ja das WE ans Steinhuder Meer.

  • Zitat: „Hab heut Nacht geschlafen wie eine Tote “ Kann ich nicht behaupten, bin wach geworden weil mir die Beine weh taten Sport ist erst heute abend wieder dran.

  • Wünsche euch beiden auch gute Besserung Hab heute morgen auch schon 1 Stunde Radfahren und Bein,- Bauchtraining hinter mir. War danach so fertig das ich eine Std Mittagschlaf brauchte Und heut abend muß ich wieder hin , hab Einführungstrainig für den Oberkörper. Mal sehn ob ich mich dann noch aufs Rad schmeisse, weil mir mein Hintern vom Sattel soooo weh tut...aua

  • Energie hab ich jeden Menge werde heute abend wieder hingehen und noch mal abstrampeln 50 min nochmals Rad gefahren

  • Heute mit Fitnessprogramm gestartet: 15 min Radfahren Einweisung der Fitnessgeräte für Beine, anschließend 1 Stunde Radfahren Einstellung 90 watt und ca 80 Undrehungen gehalten. Bin ziemlich ins schwitzen gekommen, die anderen Damen haben noch Zeitschriften dabei gelesen, das war nicht drin bei mir aber die sind auch nicht so lange gefahren. Meine Fitnesstrainerin fragte mich nach meiner Ernährung. Ich: Ich ernärne mich Low Carb. Sie: was ist das? Ich: Kein Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis usw, ha…

  • Hab mich heute angemeldet ab Montag geht´s los.

  • Natreen Schokocremedessert

    solozicke - - Nicht ketogen

    Beitrag

    Du kannst das Dessert auch mit Sojamilch anrühren, dann sparst du Kh´s

  • Hallooo Habe mich entschlossen hier nun auch für eine Weile mitzumischen. Ab dem 29.08 hab ich 3 Wochen Urlaub. Fest entschlossen soll es ein Diät und Sportunlaub werden *schwitz* Ich werde mich für die Zeit in unserem Fitnessclub anmelden und dort fleissig trainieren, trainieren, trainieren und trainieren. auweiea... Werde mich natürlich auch LC ernähren. Habe vor Täglich zu tranieren außer am Sonntag da ist geschlossen. Wer kann mir hier nun einen effektiven Trainingsplan geben? Ich dachte Täg…