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  • Hallo

    ozzy - - Begrüssungsforum

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    erstmal herzlich willkommen!WWenn du abnimmst, passt es. Wenn das Gewicht stagniert, musst du runtergehen - idealerweise erstmit den kh. Statt mit kh oder kcal runter zu gehen kannst du auch erst mehr sport einbauen.

  • Hilfe bei LC Frühstück

    ozzy - - Ketogen

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    öh, keine Ahnung wie viel KH in Seitan und Leinsamenmehl enthalten sind. Gib das Rezept mal in fddb oder bei hbnweb ein (Google ), wenn du damit zu viel KH hast für deine tägliche kh-grenze, dann lieber nicht. Vor allem kommt es ja auf die gesamt-kh des tages an.

  • Hilfe bei LC Frühstück

    ozzy - - Ketogen

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    Schinkenröllchen mit Spargel, Kohlrabi, Salami/Fleischaufschnitt pur.... schau Dich mal in der Snack-Ecke um, da gibt es auch die ein oder andere Idee ohne Quark. Geht Käse? Normaler fetter Käse ist doch laktosefrei, oder? Früchteallergie ist bei LC nicht so das Problem. Sind denn Ölsaaten was? Also Leinsamen, Sonnenblumenkerne etc? Zauberschnecke hat mal in Hamburg eine riesige Desensibilisierung gemacht, vielleicht wäre das auch was für Dich?

  • buleczka schleicht sich ein...

    ozzy - - Ketogen

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    Iiiiiih, das ist ja ein absoluter Horror! Alles meine ich! Hoffentlich reicht der Tag morgen zumindest noch aus zur Erholung... Ich drück Dich mal, das braucht doch kein Mensch...!

  • Hallo liebe Community :)

    ozzy - - Begrüssungsforum

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    Huhu! Ist zwar schon ein bisschen her, aber vielleicht hilft der Tipp noch: Benutz einfach ein Maßband statt Waage, das sagt meist auch mehr aus! Also Arme, Oberschenkel und die Brust-Taille-Hüfte-Maße immer mal wieder messen. Ansonsten viel Erfolg und melde Dich, wenn Du Fragen hast!

  • buleczka schleicht sich ein...

    ozzy - - Ketogen

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    Da würde ich auch traurig gucken Armes Hundi!

  • buleczka schleicht sich ein...

    ozzy - - Ketogen

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    Oh je... Du Arme! Ich hätte dem alten Chef wohl, er soll das mit dem neuen Chef absprechen. Wenn der sagt dass das alles genau so ok ist, dann gerne ;).Aber bei meinen Firmen gab es nie Betriebsräte.

  • buleczka schleicht sich ein...

    ozzy - - Ketogen

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    Hallihallo zurück hier! Schööööön! Wegen der Kalorien: Hast Du Zeit zum Muskelaufbau? Ein paar Minuten pro Tag um die Kaloriengrenze ein wenig hochzuschrauben?

  • Hella ist hier

    ozzy - - Begrüssungsforum

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    Willkommen! 30 Kilo in 5 Monaten ist doch echt eine Leistung! Such hier doch mal nach "Plateau", da findest Du sicher ein paar gute Infos!

  • Zitat von lowlow3: „Kohlenhydrate sind ja nun mal auch Nervenfutter. Das eine völlige Reduktion von KH's nicht förderlich ist, liegt da schon auf der Hand.“ Das musst Du mir bitte näher erklären... Zitat von lowlow3: „Ich esse tagsüber( Vormittag bis Nachmittag ) KH und verzichte danach völlig auf KH.“ Das nennt sich dann auch "Schlank im Schlaf"... Besser als die angegebene Seite finde ich übrigens hbnweb.Die ist erstens nicht kommerziell wie die Beispielseite, die alle zehn Worte auf Amazon ve…

  • Hallo Zusammen :)

    ozzy - - Begrüssungsforum

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    Hallo Franci und willkommen hier!! Du scheinst Dich ja schon ein wenig auszukennen. Rezepte dürften sich so einige hier finden, und genug zu lesen ebenso. Wenn Du Fragen hast, immer zu, irgendwer antwortet früher oder später bestimmt ;)!

  • Frage zu Eiweispulver

    ozzy - - Ketogen

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    Schau auf die Nähwertangaben. Es gibt welches mit 3 g KH pro 100 g und welches mit 50 g und alles dazwischen. Je niedriger desto besser.

  • Hallo und willkommen! Genau, rosa reicht und ist super, also einfach weiter so! Und bei Fragen fragen!

  • Low Carb trotz Bundeswehr

    ozzy - - Ketogen

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    Zitat von VitaliX: „Ich bin bei der Bundeswehr und hab dementsprechend keine Möglichkeit mir etwas zu kochen...Ich habe nur eine Mikrowelle und einen Kühlschrank auf Stube und kann deswegen nichts vernünftiges zaubern.“ Gönne Dir einen Eierkocher, damit kannst Du schon Tage im Voraus hartgekochte (oder weiche) Eier machen und so essen, als Salat, etc... Eier sind ganz großartig! Bratenaufschnitt, Schinkenröllchen mit Frischkäse... Wenn der Kühlschrank ein Gefrierfach hat und Du am WE nach Hause …

  • Ich bin neu hier :)

    ozzy - - Begrüssungsforum

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    Hi und klar können wir helfen! Lies Dich erstmal ein bisschen in die Anfängerthemen ein, und bei Fragen melde Dich einfach!

  • Zitat von Foodpunk.Marina: „Was muss, das muss Ich koche jeden Abend für den nächsten Tag vor. Dafür verpass ich halt alles was im Fernseher läuft.“ Man verpasst da eh nicht soviel, und wer eh schon beim Fernsehen arbeitet, braucht das nicht auch noch in der Freizeit . Ja dann willkommen hier in der Runde! Bislang wurden alle Ernährungswissenschaftler, die ich so kenne, im Studium auf DGE getrimmt und sind zum Großteil Veganer, das ist dann mal eine nette Abwechslung!

  • Zitat von Franzi.M: „ Warum sind die Chinesen so dünn, wenn die Carbs so böse sind? ... denn im Reich der Mitte sind Reis und Nudeln die Basis der Ernährung. Morgens, mittags, abends und auch zwischendurch. Und dennoch habe ich noch keinen dicken Chinesen gesehen. Wie würden Herr Atkins und Kollegen gegen diese empirische Tatsache wohl argumentieren (können) , was meint Ihr?“ Das war also die Ausgangsfrage von Franzi.M., männlich. Deiner in dieser Frage verpackten These (Reis/Nudeln, also KH ess…

  • Seit Existenz dieses Forums vor ewigen Zeiten haben viele der Mitdiskutanten hier erfolgreich Menschen, die mit LC abnehmen wollen, dabei unterstützt, auch in den Endphasen kurz vorm Abnehmziel. Aber die haben ja alle keine Ahnung. Atkins wurde für sehr dicke Menschen entwickelt, die auch ohne Sport abnehmen - bis zu einem gewissen Grad. Kalorien zählen oder verbrennen wird irgendwann notwendig, WENN man nicht in der Lage ist, sein Hungergefühl ordentlich einzuschätzen. Ich würde die Lektüre der…

  • Zitat von touareg: „hauptnahrungsmittel ist gemuese in allen variationen, fleisch ,huhn , fisch , tofu eher selten( wenn dann kleine mengen ) , sehr viele pilze. reis und verschiedene nudelsorten auch eher selten , kommt auf die provinz an ..“ Also je nach Soße dazu und Anschluss-Nudelmenge wohl eher in Richtung low carb, was?

  • Zitat von schütti: „Ist wirklich keiner da der dazu etwas beitragen kann?“ Da war sonst Barbie immer die Fachmännin, die ist aber nicht so arg viel da. Aber in der Ecke Anabole Diät sollte einiges an Fragen beantwortet sein!