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  • Eiweisspulver als Unterstützung

    Barbie - - Anfängerthemen

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    Sehe ich auch so. Abendessen durch einen Shake ersetzen macht Sinn, den Shake zusätzlich zu trinken eher nicht, wenn Du auf ein Kcal-Defizit aus bist.

  • CarbFree Life

    Barbie - - Begrüssungsforum

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    Herzlich Willkommen! Das klingt doch gut. Und zum Thema Süßes... wenn man noch abnehmen muss, sollte man mit Lowcarb-Süßigkeiten auch nicht übertreiben aber das scheint bei Dir ja nicht der Fall zu sein. Und Shakes/Riegel sind bei sportlich Aktiven eine gute Sache, die Dir neben dem Süß auch noch etwas Protein mitgibt.

  • Allgemeine Fragen....

    Barbie - - Alles um die Gesundheit

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    Das kann man nicht pauschal beantworten. Zum Einen tickt jeder Stoffwechsel individuell und zum anderen hängt das von vielen Faktoren ab. Wie alt bist Du, wie sieht Dein Alltag aus (Auto oder Rad, wie weit, was für eine Tätigkeit... sitzend oder stehend oder schwere körperliche Arbeit etc. Wenn Du Muskeln aufbauen willst, aber kein Fett, dann kommt es in erster Linie auf den Proteinkonsum und den Trainingsreiz an, nicht so sehr auf den Kalorienüberschuss. Der braucht nur minimal auszufallen. Guc…

  • Nordseekrabbe schwimmt ins Leben.

    Barbie - - Begrüssungsforum

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    Herzlich Willkommen. Du hast ja schon einiges geschafft, weiter so!

  • buleczka schleicht sich ein...

    Barbie - - Ketogen

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    Hey, das sieht ja prima aus! Weiter so! Menno, ich will uuuuunbedingt bis zur Hochzeit noch so 5 KG aber krieg es wiedermal nicht gebacken, diszipliniert zu sein. F--k

  • buleczka schleicht sich ein...

    Barbie - - Ketogen

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    Klar ist die Hündin traurig, sie kann jetzt niemals Babys bekommen... aber wenn man alle Umstände betrachtet ist es eben bei Haustieren sinnvoll und notwendig. Das sind doch jetzt gerade nur Schwankungen, Urlaubskilo rauf und runter... v.A. Wasser. Das, was Du wirklich zugenommen hast, wird nicht in einem Tag weg sein aber wenn Du ein paar Tage besonders konsequent bist und ein wenig Sport einbaust, geht's auch wieder weg.

  • Ernährungsplan - Verbesserungsvorschläge

    Barbie - - Ketogen

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    Es gibt überhaupt keinen Grund, auf Gewürze (außer Zucker und Fertigmischungen mit Glutamat) zu verzichten und ohne Fett braten ist auch unnötig. ketogen ist lowCARB und nicht lowFAT! Die Trinkmenge halte ich für übertrieben, warum so viel - was versprichst Du Dir davon? Insgesamt kann man das natürlich so machen aber es geht mit der gleichen Kalorienmenge wesentlich abwechslungsreicher. Darüberhinaus würde ich das Defizit nicht ganz so groß wählen, 500 Kcal Defizit ist ein ganz guter Richtwert.…

  • buleczka schleicht sich ein...

    Barbie - - Ketogen

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    Maria, ich kann Dich total gut verstehen. ich wollte auch nie bauen und bin heilfroh, dass ich mich da nicht überreden lies von Ken. Das war mir alles zu langwierig und zu unzuverlässig. Nicht einmal die Baufirmen an sich aber ich kenne niemanden, bei dem Bauen nicht länger dauerte und teurer wurde, als geplant. Nur Ärger, man muss alles ständig beaufichtigen können etc. Klar, ein altes Haus ist immer irgendwie ein Kompromiss (ein Neues aber auch, es sei denn, das Budget ist unbegrenzt und bei w…

  • buleczka schleicht sich ein...

    Barbie - - Ketogen

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    Ach Herrjeh, was für ein Quatsch ist das wieder - Banken können echt bescheuert sein. Und teilweise so sinnbefreit. Ich musste letztes Jahr eigenhändig maßstabsgetreue Zeichnungen meines Hauses (Räume etc) anfertigen, weil die Bank das haben wollte, um mir den Kredit zu 100% zuzuschreiben. Ich habe mit den Idioten diskutiert, dass sie ein Exposee mit Grundriss haben, welches gerade mal zwei Jahre alt ist und das Haus hat sich was Renovierungen, Zustand, Garten etc angeht in der Zeit massiv verbe…

  • buleczka schleicht sich ein...

    Barbie - - Ketogen

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    Oh man - Maria, was sind denn das für Zustände? Betriebnsrat einzuschalten ist sehr gut. Ich würde parallel auch noch den echten neuen Chef darüber informieren und ins Boot holen. Dein Ex-Chef ist nicht mehr Dein Chef, also kann er sich unmöglich so aufspielen. Gebe Dir voll und ganz Recht, so ist ein vernünftiges Arbeiten nicht möglich. Ich drück Dir die Daumen, dass da eingeschritten wird und Dir geholfen wird. Sport hab ich diese Woche bisher übrigens wieder nicht geschafft, ich war immer bis…

  • buleczka schleicht sich ein...

    Barbie - - Ketogen

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    Ich hatte früher eine Microfaser-Couch. Da konnten die Katzenkrallen nicht "greifen". Jetzt habe ich grober gewebten Stoff, was sehr schön aussieht aber bösartig veranlagte Katzen bekommen das schnell kaputt. Ich habe ja keine mehr. Leder finde ich jetzt auch nicht so gemütlich, vor Allem, weil es kalt ist. Und wenn ich mir das Mobiliar meiner Eltern und meinen Sessel vor der Micro-Couch damals angucke, dann auch absolut indiskutabel mit Katzen. Also B&B greifen an? Ja - ok. Muss definitiv sein!…

  • buleczka schleicht sich ein...

    Barbie - - Ketogen

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    Hallo meine Liebe Um Deine Frage in der Mail zu beantworten: Ich bin ab und zu hier und schreibe in Monis Cafe oder mal bei Finchen etc. Über Gewicht, Sport, LC verliere ich besser nicht zu viel Worte, denn es ist unterirdisch und ich müsste sooooo dringend etwas tun! Vor Allem Zeit für Sport müsste ich mir frei schaufeln aber mittlerweile alleinerziehend (Du kriegst noch ne Mail mit der Story) und in der Firma wahnsinnig viel Arbeit durch Prohjektleitungen und neuem Eigentümer und ach ja, ein h…

  • Ich habe das Programm auch mal gemacht, es ist effektiv aber man hungert schon extrem bei so wenig Fett. Wenn Du mehr Fett nimmst und trotzdem bei 1000 Kcal für den Einstieg bleibst, ist es wesentlich besser durchzuhalten. ABER Kirsch beinhaltet viel viel Training. Die Bodyplan Einheiten von ihm hauen richtig rein. Die machen das Programm so wirkungsvoll. Ohne die Bodyplan Einheiten wirst Du kaum Fett und vorwiegend Muskelmasse verlieren. Gar nicht gut. Und dann klappt es auch nicht mit dem Gewi…

  • Zitat von Filmriss: „Also am Prüfungstag hatte ich fast nur Zucker gegessen, das stimmt. Die ersten Tage hatte ich die Carbs immer mehr erhöht und 1 Tag vor der Prüfung noch einen Refeed eingelegt. Wenn es wirklich eine solche Reizung sein sollte, wie bekomme ich die bestmöglich wieder weg? Beim Arzt war ich schon. Der hielt allgemein nicht viel von anabolen Diäten und meinte, ich solle es am besten gleich lassen und erstmal nur leicht verdauliche Kohlenhydrate essen. Ist jetzt aber nicht so gan…

  • Wenn Du jetzt das geliche frühstückst, wie vor den Ladetagen, dann kann es m.E. nicht davon kommen. Ich vermute eher folgendes: entweder hast Du es mit dem Zucker beim Laden derart übertrieben, dass Du Dir eine Magenschleimhautreizung geholt hast oder Du hast zufällig zeitgleich nach der Prüfung einen Virus aufgesackt. Es gibt ja nicht nur solche heftigen Magen-Darm-Viren, bei denen man gleich über der Kloschüssel hängt sondern auch welche, die der Körper ganz gut abwehren kann und dann tuts nur…

  • Urlaub und Buffet

    Barbie - - Anfängerthemen

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    Ich schließe mich den anderen an. Buffets sind für Lowcarbernährung sehr praktisch, weil man keine kompletten Gerichte vorgesetzt bekommt sondern sich heraussuchen kann, was man auch wirklich essen möchte. Ohne etwas Disziplin funktioniert es aber nicht. Wenn Du Dir von den lowcarbigen Sachen tellerweise in die Figur haust, wirst Du trotzdem zunehmen. Kalorien bleiben Kalorien. Nimm nur erlaubte Sachen und hör auf zu Essen, wenn Du gerade satt bist! Man muss nicht alles am ersten Tag probieren D…

  • Nach einem halben Jahr im Forum

    Barbie - - Begrüssungsforum

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    Das hört sich ja prima an! Schön, dass Du das Lowcarb-Prinzip so verinnerlicht hast und es Dir so gut geht damit! Viel Spaß weiterhin und aktiv dabei sein ist immer gut!!! Ist eh so viel weniger los hier, als früher

  • Noch ein Punkt, weshalb es eventuell doch eine Rolle spielen kann, wann man die KH im Rahmen einer Mahlzeit isst... Wenn man Eiweiß, Gemüse und Fett vorher gegessen hat, werden die KH zum Einen - auf Grund des Fettes im Magen - langsamer verdaut, was den Blutzuckerspiegel weniger stark schwanken lässt und zum Anderen ist man dann ggfs. schon relativ satt und isst insgesamt weniger von der Sättigungsbeilage, als wenn man diese von Anfang an essen würde. Insofern - ich denke, es spielen viele Punk…

  • Kannte ich noch nicht. Der Hohenheimrechner zeigt Dir auch alle Mikronährstoffe und Aminosäuren an, allerdings kann man da seinen Bedarf nicht selbst definieren.

  • Stell mich mal vor

    Barbie - - Begrüssungsforum

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    Herzlich Willkommen! Ja ja - Schlafmangel ist Gift für die Figur. Aber die süßen Mädels entschädigen bestimmt für Alles. Atkins ist ein guter Weg, viel Erfolg!