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  • Hab das Buch und die DVD. Der Essensplan kam allerdings für mich überhaupt nicht in Fragen, weil ich viele von den Gerichten schlicht nicht mag. Die DVD finde ich allerdings klasse. Zur Zeit darf ich die Übungen zwar nicht machen, aber bis dahin hab ich die 2-3mal/Woche gemacht. Man hat auch recht schnell Ergebnisse gesehen. Hatte noch nie so kräftige, (aber dennoch sehr weibliche !) Oberarmmuckis. Liebe Grüße nusi

  • was ist am effektivsten

    nusi - - Cardio, IV, versch. Sportarten

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    Zitat: „Original von Austrian Trotzdem ist Ausdauertraining sparsam einzusetzen, langfristig ist das kontraproduktiv es sei denn Du möchtest irgendwann täglich eine Stunde laufen, nur um Dein Gewicht zu halten.“ @austrain als ich das gelesen hab, habe ich ungefähr so geguckt, wie der Kleine in meinem Avatar... Wie ist den in dieser Frage das Intervalltraining zu bewerten? Beim Laufen regelmäßige Sprints einzulegen wäre ja relativ einfach. Ist es aber auch effektiv?

  • (Mini-)Golf

  • Hallo Julia, notfalls kann man auch immer eine Messerspitze Vitamin-C-Pulver (Ascorbinsäure, oder wie das heißt) in eine evtl. vorhandene Soße mischen... Aber Zitrone ist natürlich allemal besser

  • Hallo Julia! Sollte tatsächlich ein Eisenmangel an den problemen Schuld sein, kleiner Hinweis von mir: Zu Fleisch am besten auch immer etwas Vitamin-C-haltiges essen. Das Eisen aus dem Fleisch wird so besser verwertet. Ansonsten geht eine große Menge im Körper einfach "verloren". Ansonsten, gute Beserung.

  • Krank und keine Lust auf "kein-KH"

    nusi - - Nicht ketogen

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    Danke für Eure Antworten! Wie ich sehe, geht es mir nicht alleine so. Und den Absprucng hab ich auch schon wieder geschafft.

  • Krank und keine Lust auf "kein-KH"

    nusi - - Nicht ketogen

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    Hallo ins Forum! Ich bin seit dieser Woche krank (infektion mit Fieber, die eine Erkältung nach sich zieht), aber das Schlimmste ist überstanden. Mir ist es allerdings in der Hochphase der Krankheit, mit Fieber und allem, trotz der besten Vorsätze nicht gelungen, mich an lc zu halten. Ich konnte mir einfach nicht vorstellen, Fleisch, Joghurt, Gemüse etc. zu essen. Es ging einzig und allein Brot mit Butter und Hühnerbrühe. Für zwei, drei Tage soll das wohl kein Problem sein, aber es wundert mich …

  • Das ewige Käsekuchenproblem ist gelöst!

    nusi - - Nicht ketogen

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    Backpulver :-? Wer lesen kann, ist klar im Vorteil!!! Und ich wundere mich, dass mein Kuchen aussieht wie Eierstich

  • @albrechtine Bitte berichte doch über Deine Erfahrungen. Ich kann es mir immer noch nicht vorstellen, wie das funktionieren soll. Ich gehe meist 3x die Woche für ein Stündchen aufs Trampolin, und schwingen, mal ehrlich, da kommt nicht mal mein Blutdruck in Schwung Und ich denke, dass zwischen Arme hinzunehmen und weglassen nicht so viel Unterschied liegt, um das als IV zu bezeichnen... Also, bitte berichten, ich bin gespannt!

  • Edit: ups, zu schnell

  • Hallo Claudia, das ist interessant, auf die Möglichkeit bin ich noch nicht gekommen. Allerdings stelle ich mir das auch etwas schwierig vor, weil Du ja nicht einfach die Intensität auf dem Trampolin erhöhen kannst. Mit mehr Kraftaufwand springst Du ja im Prinzip nur höher. Wohin gegen beim Hometrainer das Mehr an Kraft direkt ins Tempo geht... Vielleicht bekommen wir hier ja noch ein paar qualifizierte Antworten. Interessiert mich auch brennend.

  • @ beemy

    nusi - - Cardio, IV, versch. Sportarten

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    Hallo beemy! Ich hab jetzt hier mehrfach gelesen, das Du Pilates im Studio machst und davon ziemlich begeistert bist. Hab dazu mal eine kleine Frage: Wenn Du Pilates machst, machst Du dann vorher oder nachher noch irgendetwas anderes? Krafttraining oder Ausdauer? Würde mich mal interessieren... Danke Dir schon mal!

  • Boah Wirklich super und Du siehst echt toll aus!

  • Im Restaurant doppelt bestellt!

    nusi - - Ketogen

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    Zitat: „Original von nudel Zitat: „Original von Wonneproppen Kim Deine heutige Diskussionsbereitschaft in allen Ehren... aber über diese verfüge ich heute nicht. (-)“ Ich dachte eine Forum wäre zum Diskutieren da?!? ?(“ Aber man kann doch nicht gezwungen werden...

  • Wieviel Zunahme bei 3 Wochen Amerikaurlaub?

    nusi - - Ketogen

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    Hallo Frank, das macht mir Mut, denn ich will nächstes Jahr unbedingt auch nach Amiland!!! :ot: HastDu ´ne Rundreise gemacht mit Auto oder Wohnmobil?

  • :ot: Was ist denn eine Bauchgrippe? Scheinbar und glücklicherweise hatte ich das wohl noch nie...

  • Essgeschwindigkeit

    nusi - - Anfängerthemen

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    Falls die Theorie mit den erotischen Qualitäten stimmt, dann haben meine Kollegen ein ernsthaftes Problem Nicht, dass sie mittags nur auf mich warten müssen - sie sind fertig, da habe ich nicht mal die Hälfte des gleichen Gerichtes in kleineren Portion gegessen! Für ein wirklich sehr üppig belegtes Baguettebrötchen (Salat, Tomaten, Käse gek. Schinken, Ei, Remoulade) benötigen die werten Herren 6 (!) Bisse in 2 min!!! :-(0 Ich bin immer noch geschockt!

  • Wenns den nur der Ami gewesen wäre... Aber heute war ich brav und werde es auch hoffentlich bleiben. Sorry, aber ich muss mal so rundheraus fragen: Hast Du kein Problem damit, wenn man abends nach Hause kommt und es sich gemütlich macht, dass der Körper quasi nach ungesunden sachen schreit?! Den ganzen Tag halte ich durch - eine Stunde mit meinem Buch vorm Kamin und der Tagesschnitt ist hin!

  • Amerikaner? Das ist ein Gebäcktaler mit Zuckerguss... Schmeckt nicht mal besonders. Solltest Du das wirklich nicht kennen? Aber wahrscheinlich hast Du schon lange keine Bäckerei mehr von innen gesehen? Oh man, ich wüschte ich hätte 10% Deiner Disziplin!

  • Hallo Forum, gestern hatte ich echt einen üblen Tag - ich sag nur PMS Und dann kann (und unterbewusst will) ich mich nicht zügeln. Es gab also nachmittags einen halben (da bin ich noch stolz, weil nur halb) Ami, abends ein Brot mit Fisch in Tomate und natürlich danach noch Chips! Interessanterweise habe ich aber heute morgen nur wenig Hunger. Hab nur ein Birnchen und eine kleine Mandarine gegessen. Das ist für meine Verhältnisse echt wenig! Da frag ich mich, gibt es eine Art Selbstregulierung de…