Suchergebnisse

Suchergebnisse 1-5 von insgesamt 5.

Diese Seite verwendet Cookies. Durch die Nutzung unserer Seite erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Weitere Informationen

  • Super WildeHilde, ich danke dir für deine tips LG

  • Wenn mir Fett fehlt, knabber ich meistens noch ein paar Mandeln o.ä. Außerdem versuche ich mit z.b Leinsamen die Ballaststoffe reinzuholen, die ich brauche. Gibt es auch ne Obergrenze für die tägliche Zufuhr an Fett??

  • danke dir für das Feedback Ja das werde ich dann mal versuchen! Ist halt gar nicht so einfach umzudenken und mit Fetten und Ölen nicht allzu sparsam zu sein Und wie mache ich das mit den Kalorien? Auch an Tagen wo EW und Fett ok sind, fehlen mir immer noch Kalorien, um auf mein Tagessoll zu kommen *kopfkratz* Oder liegt da irgendwo ein Rechenfehler??

  • Hallo ihr Lieben Ich schieße mal direkt los mit meinen Fragen! Ich bin 1,64m groß und wiege aktuell 69kg. Ich will Körperfett reduzieren und gerne ca 5-6 kg abnehmen. Seit 10 Tagen ernähre ich mich LC, das heißt in meinem Fall, meine tägliche Zufuhr an KH beträgt etwa 30-40g. Leider habe ich Probleme Fett und Protein im Gleichgewicht zu halten. Meist liegt Protein bei 80-100g und Fett schwankt stark zwischen 50-80g. Außerdem schaffe ich es eigentlich fast nie auf meine Kalorien. Habe mir errechn…

  • Ein herzliches Hallo :)

    icequeen - - Begrüssungsforum

    Beitrag

    Hallo liebe Forumsgemeinde:) Ich bin neu hier und wollte mich erst mal bei euch vorstellen! Ich bin Icequeen, 32 Jahre alt, habe 4 Kinder und hab vor 10 Tagen angefangen, mich LC zu ernähren. Im Netz hab ich schon einige wertvolle Infos gefunden, würde mich aber gern mit Gleichgesinnten austauschen und mir einige Anregungen holen Ich kämpfe eigentlich schon seit ich denken kann gegen meine Figur an. Vom pummeligen Kind zum Teenager mit Gewichtsproblemen, gefolgt von Normalgewicht, Untergewicht, …